香山公园健走方案

    香山公园位于北京西郊，地势险峻，苍翠连绵，占地188公顷，始建于金大定二十六年，距今已有近900年的历史，是一座具有山林特色的皇家园林。景区内主峰香炉峰俗称“鬼见愁”，海拔575米。为强身健体，以走会友，丰富生活，放飞心情，特自发组织香山公园健走活动。

【参加人员】北工商喜爱健走的老师、同学（可带家属、朋友）。

【活动时间】 2015年 3月29日（周日）10:30～12:30 

 注意：请关注当天天气预报，如遇空气质量标准3级（包括3级）以上的天气，活动将被取消。请关注当天微信“北工商健走群”通知。

【集合地点】香山公园东门售票处。

    【活动费用】门票淡季5元（11.16～3.31），旺季10元（4.1～11.15）。可以使用2015年公园年票。

【健走路线和距离】 

 起点：东门

 途径：双清别墅——白松亭——洪光寺——森玉笏——栖月山庄——多景亭——平台——香雾窟——豫泰门——香炉峰——琉璃塔——松林餐厅——望峰亭

 终点：东门

 约5公里。

    【活动级别】中等，适合身体较好人群。

【活动内容及时间安排】

     10:20--10:30  在香山公园东门售票处前集合。

 10:30--12:00  健走，游览，拍照。

 12:00—12:30  自由活动，发照片到微信群，活动结束。

【注意事项】

1.穿一双舒适的健走鞋。自备饮用水和小吃。

 2.遵守时间，不迟到。如迟到，可按照既定线路追赶团队，也可自行活动。

3.要有团队精神，做到团结、互助、友爱。因为体力情况不同，有的走得快，有的走得慢，但应和与自己体力基本相同的人结伴健走。

4.参加者请保持手机畅通，以便及时联系。

5.要在步道上行走。走路不看景，看景不走路。行走时要专心，注意观察脚下情况，防止跌倒和崴脚。

6.长走是非竞技性群众体育健身活动，重在参与和健身。初次健走者开始时不要走得太快，比平时散步稍快一点儿即可。行走中如感到身体不适，请立即停止健走，不要继续跟队。将有走友陪同休息。

7.长走活动倡导在行进过程中“少饮、少食、不跑”。

8.带孩子的家长对自己孩子的安全负全部责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，对自己的行为及后果负责。如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定解决，组织者不承担赔偿责任。报名参加者视同接受以上内容。

   9.晚上用热水泡脚10分钟，自我按摩脚底，以放松解乏。　 

    【往返交通】自行解决。

    【交通提示】

    公交：318 老古城－香山；331 新街口豁口－香山；360 动物园－香山；563 西直门－香山公园东门；714 阜城门－香山；696 孙河乡政府－香山；698 城南嘉园北－香山

    自驾：从五环路到香山：由香山路出口下五环，由香泉环岛向西北方向（有指路牌）再行驶大约5分钟便可到。从四环路到香山：

    由四海桥出口下四环，向西北方向（有指路牌），经过闵庄路，到旱河路路口向北行，由香泉环岛向西北方向（有指路牌），再行驶大约5分钟便可到。

    东门广场附近有收费停车场。

【活动报名】

 联系人：夏京春 手机：13671026685  微信：@北工商健走群   报名请注明：姓名、手机号、单位、携亲友人数。 

这次活动的照片

【后记】10位走友报名参加了这次活动，他们是：1.杨会如 2.杨小燕3.陈晓白 4.曹阳 5.张德凤 6.肖继祥 7.刘德绪 8.吴永华 9.崔建华 10.夏京春