北京天坛公园健走方案

  北京天坛公园是世界文化遗产，全国重点文物保护单位，国家AAAAA级旅游景区，全国文明风景旅游区示范点。位于北京市南部，东城区永定门内大街东侧。占地约273万平方米。始建于明永乐十八年（1420年），清乾隆、光绪时曾重修改建。为明、清两代帝王祭祀皇天、祈五谷丰登之场所。为丰富假日生活，强身健体，以走会友，放飞心情，特自发组织北京天坛公园健走活动。

   【参加人员】北工商喜爱健走的老师、同学（包括毕业生），欢迎带家属、朋友参加。

   【活动时间】 2015年3月15日（周日）10:00～12:00  

注意：请关注当天天气预报，如遇空气质量标准3级（包括3级）以上的天气，活动将被取消。请关注当天微信“北工商健走协会”群和新浪微博 @夏京春老师 的通知。

【集合地点】北京天坛公园北门售票处前。

【活动费用】公园门票：旺季联票35元/人，门票15元/人（4月1日～10月31日）；淡季联票30元/人，门票10元/人（11月1日～次年3月31日）。 可使用2015年北京市公园游览年票。

 温馨提示：健走路线不进入圜丘坛、祈年殿、神乐署等景点参观，只是路过这些景点，因此买门票即可。如没来过天坛，愿意看看景点，买联票自便。

【健走路线和距离】 

 起点：北门。

 途径：北天门——双环万寿亭——西天门——神乐署——斋宫——月季园——祈年殿——花甲门——回音壁——圜丘——具服台——南门——秦元门——东天门——七星石——长廊——神厨——北天门

 终点：北门。

 约5公里。

    【活动级别】初等，适合所有人群。

 【活动内容及时间安排】

     9:50--10:00  天坛公园北门售票处前集合。

  10:00--11:30  合影，热身活动，健走。

  11:30—12:00  自由活动,发照片到微信群，活动结束。

【注意事项】   

 1. 穿一双舒适的健走鞋。自备饮用水。天冷可带保暖瓶装热水。在行进过程中，注意“少饮、不食、不跑”。

 2. 遵守时间，不迟到。如迟到，可按照既定线路追赶团队，也可自行活动。

 3. 要有团队精神，做到团结、互助、友爱。因为体力情况不同，有的走得快，有的走得慢，但应和与自己体力基本相同的人结伴健走。

 4. 保持手机畅通，以便及时联系。

 5. 要在步道上行走。走路不看景，看景不走路。行走时要专心，注意观察脚下情况，防止跌倒和崴脚。

 6. 长走是非竞技性群众体育健身活动，重在参与和健身。开始时不要走得太快，比平时散步稍快一点儿即可。行走中如感到身体不适，请立即停止健走，不要继续跟队。

 7. 带孩子的家长对自己孩子的安全负全部责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，对自己的行为及后果负责。如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定解决，组织者不承担赔偿责任。报名参加者视同接受以上内容。 

 8. 从天坛北门出来，可到附近“磁器口豆汁儿店”吃午餐，就咸菜，喝豆汁儿，吃烧饼。不想在外吃饭的，也可直接回家。

    9.晚上用热水泡脚10分钟，自我按摩脚底，以放松解乏。　

   【往返交通】自行解决。

【交通提示】

    地铁：7号线在桥湾站下D口出，向东走到第一个十字路口向南直走即到北门。

    公交：110路到祈年大街南口下向南走50米即到天坛北门。

    温馨提示：乘6、15、17、20、35、36、39、106、120、122、803、814、54,2路公共汽车，106、116路电车均可达天坛。但有的是南门，有的是东门，有的是西门。建议乘坐到北门的公交车，或到天坛后走到北门，以便集合。

【活动报名】

 联系人：夏京春  手机：13671026685  微信：@北工商健走协会 微博：@夏京春老师   

 报名请注明：姓名、手机号、单位、携亲友人数。

这次活动的照片

【后记】12位走友报名参加了这次活动，他们是：1.杨会如 2.侯霞 3.马蓉 4.封英锋 5.蒋冰洁 6.张德凤 7.肖继祥 8.刘德绪 9.潘汝玲 10.学生1 11.学生2 12.夏京春