刘俊伟:

EFT能在短短三五分钟之内，平静个人情绪，如：(恐惧，愤怒，悲伤，紧张及焦虑等)。 即使是非常严重的心理问题，在EFT的辅助之下，也能够得到缓解。说起EFT(Emotional Freedom Techniques)，直接翻成中文，可以译为情绪释放技巧。

实际上，EFT现今在北美洲、 欧洲及澳洲广泛被心理学专家采用。世界各地 亦有成千上 万来自不同背境的人仕在日常生活上应用EFT减压及解决情绪上的问题。简单的来说，EFT是简单而有效的减压与消除负面情绪高效能疗法， 令您重获精神上的自由， 使身心畅 快。透过EFT 大多数负面情绪可以快速化解,，其效力是永久性的。

EFT不单单只用在心灵与情绪上的困扰，它同时也被应用在辅助医疗的领域上，帮助肉体疾病的痊愈。在其创始人-Gary Crai应用之下，像是长达二十年的恐惧症，或是屡戒不 掉的烟瘾，甚至是无法控制饮食的肥胖问题，都能在短短几分钟内达到快速而永久的效果。

这个技巧的发展是在1995年由Gary Craig与Adrienne Fowlie，基本原理是以心理学专家卡拉汉博士(Dr.Roger Callahan)的经络心理学为基础，透过轻敲身体的特殊穴位，能够快速的解决各种状况。任何人都可以学习来释放受创情绪，这来自于人生中快乐的人生经验与未来目标。

EFT也是快速温和且有效的，绝大部分的EFT使用者有能力在短时间内处理麻烦的情绪，如害怕、焦虑、愤怒和压力，通常在一次的面谈、几天、数周去比对传统上需要数月甚至好几年的治疗，EFT的基本精神是：快速、简单、可验证的效果。同时，它是经济成本低廉，任何人都得以负担得起。这也是为何除了正规助人工作者之外，许多大型催眠中心也将EFT当成重要的训练课程之。

同时，EFT并不与任何正规疗法或另类疗法冲突。相反的，它可以搭配在其中。在这EFT的历史中，EFT已经帮助过数以千计的人处理常见的情绪，包括:

．压力与焦虑 
．愤怒与挫折 
．沮丧与忧郁 
．各种类型的害怕与恐惧．负面记忆与内在孩童的战争 
．自我怀疑 
．内疚、悲痛、困惑与任何能想像到的情绪：包括讨厌的、恶心的和那些你找不到名字的可怕感觉。

在那些几乎数不完的例子，他们使用EFT轻易地让自己从情绪中恢复。在其他的技巧失败的时候，EFT会显露出卓越的效果。它曾成功的解除种种身体上的问题，如：头痛、背痛以及失眠等情况。

当身体的问题是由情绪如:压力与教例造成时，EFT能有效的提供帮助。EFT成功比例的报告，大约在80%~100%之间。我们的经验是可以达到更好的。身体疾病的问题，成功的比例会较为低一点。

但是许多人大多数的痛苦，但都可以透过EFT得到极大的帮助。在许多案例中，这效果是永久的，如果没有，那可以重复的多做几次。

我们要认识到EFT是全面性的，当你需要这些控制技巧时，EFT具有超级的力量。EFT并不局限于处理情绪的问题，更可应用于清除个人心中之限制想法，使你更快、更易地达成个人目标。

很多潜能开发专家的研究发现，情绪跟我们的信念形成有莫大的关系，当你清除某些负面情绪，相关之限制信念亦会随之改变。因此美国有些个人提升教练亦运用EFT协助客户提升个人表现，突破自我及改善财务状况。