笑一笑，十年少

“笑一笑，十年少”，诠释了精神情绪与健康长寿之间的关系，是已被中外医学验证了的“长寿秘方”。

笑口常开，心情愉悦，精神乐观，能使人气血调和，消除疲劳，缓解焦虑情绪，增强康复信心，对健康大有裨益。

美国一位叫安娜的女病人，颈背部长了一个恶性肿瘤，医生判定她最多再活3个月。后来她在心理学家帕·诺里斯的医治下，保持乐观情绪，经常面带微笑。一年后，奇迹出现了，肿瘤消失了，“笑”是天然解药。

现代生理学研究证明：“笑”是人类独有的最佳运动体操。意大利著名运动学家内里奥·亚历山大说：“大笑等于原地慢跑，是一种非常好的有氧体操运动。”人在大笑时，全身有230多块肌肉会运动。“笑”有强心健脑、促进呼吸、助力美容、改善消化、缓解疼痛、降压健身和防治疾病等多种保健功能，“笑”且是养生良药。

国际红十字会在1948年将每年的5月8日定为“世界微笑日”。“微笑”能结善缘。人的平和心态及善良的内心表现在生活中，最令人愉快，最善待客人的表情就是面部的微笑。“当一个人微笑时，世界便会爱上他。”（泰戈尔）沉浮得失一笑间，心有笑意春风来，爱笑的人人际关系不会差。

“微笑”能化解孤独。临床治疗发现：微笑能给老年人的身心带来神奇的变化。与老友聊天，不妨说说趣闻笑谈。如果老年人每天能微笑30次，身心就能放松，不快情绪就会云散，精神就会感到愉悦。

“微笑”能延长寿命。美国韦恩州立大学从1952年赛季开始测算棒球运动员头部特写中的笑容，发现笑得最灿烂的那些运动员平均活到了79.9岁，比美国人的平均寿命延长了两年。千金不抵笑颜开，心若一笑百病消——“心笑”最益寿。

要想笑口常开，需要培养自我幽默感。譬如：多看人间喜剧或趣味漫画；与微友们分享笑料，闲聊趣事；多和乐观、爱笑的人相处；多和孩童们嬉戏，做个老顽童等等。

俗话说：“一笑烦恼跑；二笑怒气消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑乐逍遥。时常开口笑；寿比南山高。”朋友，今天你“笑”了吗？