3月21日

昨天见了一个老朋友,一个新朋友。老朋友说你怎么变胖了?!我还不以为然。可新朋友说你比我以前见过你的照片胖一些,我就扛不住了。大家应该都知道,生活中通常比镜头上瘦一些的,如果生活中比镜头上还胖一些,那就不是胖,是肥了。汗!必须减肥,而且说减就减!
减肥第一天,发照共勉!

早餐:一杯黑芝麻糊,一个香蕉
午餐:一碗绿豆小米核桃粥,一根黄瓜
下午茶:一杯咖啡
晚餐:几口青菜

减肥第一天,没有饥饿感,没有不适。一切正常。

3月22日

第一天减肥之后,上称显示瘦了一点。马上感受到鼓舞。继续加油!

早午餐:一碗粥,一点咸菜
下午茶:一瓶雪碧,一瓶果汁,葡萄,小番茄,花生,杏仁每种十几个。
晚餐:一个香蕉
夜宵:一斤草莓

必须解释一下,草莓是朋友送的,本来没想吃完,可是朋友送来时已经洗干净了,不吃就会放坏,于是就全干掉了。

 

3月23日

减肥两天,显示减掉大约两斤,这几乎就是一天一斤的节奏啊!!!

早餐:一杯咖啡,两片薄饼
午餐:一个鸡翅,一些青菜
下午茶:一杯可乐,几个草莓,几个花生
夜宵:一个香蕉

中午去老友家吃饭,老友做了一桌子好吃的,我忍住了没多吃。真不容易啊!
另外晚上没吃,夜里饿得睡不着,于是吃了根香蕉。

 

3月24日

今天瘦了不到一斤。因为不是电子称,所以无法确切,只能说个大概。
PS:自从发了这个称的照片,每天都有人讥笑这个称,让我赶紧换了。可是称还能用,为什么要换呢?!我这个人念旧,能用就不换了。还有,称上有些污迹,是里面的,我擦不到。

早餐:一根香蕉,一片薄饼
午餐:一碗粥
下午茶:羊肉夹饼
晚餐:几口青菜,一听可乐
夜宵:一根香蕉

今天参加了两个活动。一个是给时尚美食做嘉宾,一个是参加著名设计师张弛的时装发布会。你知道在减肥期间参加美食栏目是多么痛苦的一件事情啊。那个羊肉夹饼就是在做节目的时候没忍住诱惑吃的。没办法,做美食节目不尝尝怎么对得起大厨,对得起节目组,对得起观众啊!!!

 

3月25日

人品大爆发,昨天按道理吃的不算少,可是居然减了将近两斤。可能是做活动消耗了太多体力的原因。

早餐:一杯黑芝麻糊
午餐:火锅。三成饱。三杯酸梅汤
晚餐:几口青菜,几口肉类。两杯红酒

中午好友聚会,我最爱的的火锅热辣一号;晚餐老同学聚餐,不喝点对不起多年的交情。
为什么以减肥这么多聚会?!在考验我的耐力吗?!

 

3月26日

体重反弹了!
也是,昨天吃那么多,不反弹才奇怪。
今天要加倍努力了!!!

早餐:一杯黑芝麻糊,三片薄饼
午餐:聚会午餐。三成饱。
晚餐:一个玉米,一个甜瓜,十几粒腰果,几十粒桑葚。

今天起得很早,相约《二叔》剧组大家庭人员妙峰山进香。起得很早,但神清气爽。
今天听何翯说她也在减肥。12天瘦了15斤。惊问方法,得知何翯每天只有早上吃一个半水果,然后一天就只喝柠檬水了。而且还有大量的有氧运动。这样的减肥方法我绝对做不到。佩服!

 

3月27日

可能是昨天爬山的缘故,又瘦了!哈哈。

早餐:一杯黑芝麻糊,三片薄饼
午餐:一块蛋糕,一个桔子
晚餐:一碗凉拌木耳,一个火龙果
夜宵:一个甜瓜

 

3月28日

减肥7天,瘦了7斤,可以吧?哈哈

早午餐:一个汉堡
下午茶:一个火龙果
晚餐:五个鸡蛋芒果
夜宵:一杯牛奶

 

3月29日

今天早上称,体重没有下降。按道理吃东西不多啊。可能到了瓶颈期了。
为了鼓励自己,于是脱了外衣裤再上称。看到轻了一些,感觉好多了。嘿嘿。

早午餐:一块蛋糕,一杯牛奶
下午茶:一个苹果,一个桔子
晚餐:一小碗白粥

由于光减饭量效果不大了,于是增加有氧运动。上午逛了两小时宜家,下午逛了两小时城外城。

 

3月30日

昨天的有氧运动见效了。体重继续下降。
今天继续有氧运动。去郊外红螺寺进香踏青。

早餐:一碗白粥,一点咸菜
午餐:一个冰激凌
下午茶:一杯咖啡,一个香蕉
晚餐:半个木瓜

今天犒劳自己吃了一个冰激凌。但愿别显示在体重秤上。

 

3月31日

如今每日最幸福的事情,就是早上起床之后称重发现又轻了!

早餐:一碗红豆薏米粥
午餐:一个桔子,一块巧克力
下午茶:三个鸡蛋芒果
晚餐:一个苹果,一杯蜂蜜水

 

4月1日

胜利在望!只差一点就70公斤了。我现在满脑子想着明天减到70公斤改吃什么庆祝一下。
但愿明天达标。

早餐:一碗粥,一碗青菜
下午茶:一个阿胶枣,一个苹果
晚餐:一些草莓,一些小番茄,两杯红酒

今天晚上好友聚会。庆祝愚人节。看他们大口吃着我最爱的披萨,鸡翅,寿司等,我真是口水都要留出来了。但我还是忍住了。不能功亏一篑!坚持,再坚持!

 

4月2日

老天不负有心人,终于减到70公斤!12天减了10斤,我真是佩服我自己!
今日达标,大功告成!!!

最后总结一下减肥心得。
我之前饭量很大,只要把饭量减下来,体重自然也就下来了。
但这个方法不见得适合每一个人。要根据体质再做出相应的调整。
但是我个人认为,只要打破你平常的饮食习惯,把饭量减个三分之二,那么多多少少肯定会有效果的。如果再配合些有氧运动,那么效果肯定更明显。
减肥没有诀窍,最有效果的就是节食加运动!想减肥的朋友们,努力吧!