从宝宝降临人世开始，不断克服一个个困难，超越自我的过程就按下启动钮，周而复始。
肯定-否定-否定之否定的哲学过程实在精彩，揭示出宝宝成长过程亦是如此。离开母体-回归家庭-离开家庭-融入社会-再回归家庭。就在这么一次次人生离乳的过程中认识自我，认知世界。所以小了说，宝宝的成长过程是一个个体的发展完善过程，大了说揭示的其实是人类的进化过程。这题目就深了，呵呵，这里不赘述。还是回到今天的主题吧，新生宝宝最应该做的运动——俯卧抬头。
《三个月的开心豆儿~》中提到，黑豆同学三个月时能抬头45度到90度不等，最长持续约两分钟，在粉丝们的欢呼声中左右转头；现在的黑豆抬头更是驾轻就熟，就像吃奶洗澡一般自然而然，持续时间也在与日俱增。
可回忆起这段俯卧抬头之路，还是颇为一波三折的，这里说说坎坷经历，希望大家少走弯路。
话说黑豆满月时在爸爸身上俯卧抬头已经可达45度（黑豆公主满月特辑~），坚持1-2秒，对刚满月的宝宝而言可谓成绩斐然。但后来因为集中力量治疗湿疹、黄疸、晒太阳等（以黑豆公主为镜——黄疸湿疹战斗记），疏于练习（其实也就差不多1个星期没练），等一个半月时再让她俯卧，黑豆表现出相当抗拒的情绪，每次一趴就大哭不已，黑豆外公在旁边心疼不已。我们那压力大啊！
唱儿歌、逗弄、按摩，什么方法都试了也不管用，就是不愿意趴着，顽抗到底。我深知俯卧练习对小宝生长发育的重要性，也知道宝宝的学习过程经常出现倒退和反复（就像我刚在祝妈妈生日快乐+祝宝宝天天开心中庆幸黑豆终于学会吃奶瓶了，这几天就又有些反复），所以每次就顶着巨大的心理压力（黑豆外公的反对和宝宝的哭声都是压力啊），持之以恒地让黑豆做练习。当然这“狠心”妈妈也得把握度，不能持之以恒到让宝宝反感。
宝宝从一出生开始就应该多多练习俯卧抬头，必要性和好处都实在很多：
1.可以增强宝宝的上肢及颈部力量，为以后的颈部竖立、翻身、爬行等大动作发展打下良好的基础。
这是最重要的一点，宝宝的动作发展是有其生理发展规律同时又环环相扣的，如果前一个阶段的动作发展不够，必然影响到下一阶段。道理很简单，地基不牢，又怎能建起稳固的大楼呢？
2.俯卧能够有效地增加胃肠蠕动，不易消化不良或者便秘。
新生儿力量弱，能做的运动实在不多。除了游泳、俯卧抬头就是最好的运动方式了。而相比费时费水费力的游泳，俯卧抬头实在是经济实惠的典范啊！所以如果说游泳是高尔夫，那俯卧抬头就是跑步啊！
3.俯卧抬头能增加对宝宝大脑前庭核的刺激，扩展信息的接受渠道，令宝宝更聪明伶俐。
但实际上新生儿的俯卧抬头练习也是存在一些问题或者困难的，简单列举如下：
1.小宝宝不情愿，趴着肯定比躺着累啊！——这个好办，多做“思想工作”多唱儿歌多做按摩多让宝宝习惯这种姿势应该都能解决。
2.容易吐奶——新生儿不做啥也容易吐奶，所以切记一定要在吃奶前或者吃奶后半小时以上才能让宝宝练习。
3.小宝宝的清醒且灵活的时间太短——除去吃奶、睡觉和哭闹的时间（关于小宝宝的两个误解-写给新手爸妈），其实宝宝“清醒且灵活”的时间实在不太多，所以合理安排宝宝每天的作息时间就很重要啦~但建议一定把俯卧抬头安排成宝宝每天的常规功课。
4.容易蹭坏脸或者掩住口鼻妨碍呼吸——因为最初宝宝上肢力量弱抬不起头就会一直用脸在床上蹭来蹭去，如果有湿疹很容易被蹭破，最好在脸下面垫一张小纱布方巾。当宝宝埋头掩住口鼻着急哭闹的时候，轻轻帮她把头侧向一边。几次下来聪明宝宝就会自己调整强度节奏了。
5.上一辈（爷爷奶奶等）不理解、不支持，甚至反对阻挠——这应该是最大的困难和障碍了，因为毕竟两代人的理念还是有差异，也只能靠我们耐心沟通说服啦！当老人们看到宝宝通过练习，一天天健壮成长，一定会支持理解的。黑豆外公就是后来看到黑豆的本领之后叹服不已，以前他根本不相信这么小的宝宝可以抬头支撑这么久。但事实证明，一定要充分相信宝宝，宝宝的能力远远超出我们的想象。
所以看看以上问题基本都还是有解决方案的，关键还是在于统一家人的认识理念。
时机选择很重要，清醒且灵活的状态下，爸爸妈妈陪宝宝一起做练习，就像玩游戏一样，给她唱儿歌加油鼓劲儿，再做做背部按摩抚触都会让宝宝多一些兴趣。
除此之外，穿的衣服也要做减法，不能束缚她的身体。每次刚洗完一个清清爽爽的澡，是宝宝最愿意尝试俯卧的时机。
回头接着说黑豆。

趴着睡是黑豆同学练俯卧的第一个转折点。只见她逐渐从奋力反抗到半推半就再到无奈接受，就这么连续趴着睡了几次（黑豆睡姿大放送），黑豆也就逐渐习惯了这种全新的姿势。
看电视是第二个转折点。看到色彩鲜艳的电视画面，黑豆同学神奇地从不停哭闹到微微笑到咿咿呀呀，俯卧抬头时间也从几秒钟发展到几分钟不等。当然，小宝千万不能多看电视，对小宝的视力或智力发展都有罄竹难书的恶果，好在黑豆同学力量小，昂着头看一小小会儿就累得气喘吁吁，赶紧自个儿埋头休息。但看电视吸引她的注意力，无形之中极大地提升了俯卧抬头的时间长度，不能不说是我迄今为止发现的电视唯一的正面作用。

现在黑豆已经翻身了（109天的黑豆自主翻身了(附翻身信号及攻略若干)），早已度过那段一边俯卧一边哭闹的痛苦时光。回头看看这段俯卧抬头之路，还是很有意思的。

爸爸陪我一起趴，趴累了俺也知道休息会儿~~

有人陪着趴当然最好，实在没人，小狮子和小白羊跟我一起也中啊！