參加拓展訓練這是有生以來頭一遭，事先也知道有些項目是有挑戰性的，但不愿放棄任何機會的我還是想試試，７月４－５日兩天我們來到位于小湯山的富來宮溫泉山莊，參加奧運前場館人員的拓展培訓。

 富來宮溫泉山莊人不多，綠樹成蔭，環境優美，但４日這一天正好是北京入夏以來最悶熱的一天，實數桑拿天氣，人站著都會出汗要是在訓練可想而知了。

　拓展是一门提高沟通技巧、凝聚力、领导力、决策力、竞争力、人际信任和个人心理素质培训中广泛采用的技术

我們都来自不同单位与岗位，但是此时团队就是一個整体，一切以团队为第一一切从团队出发。这一点从我们的口号“吾棒，吾棒，数我最棒！”(我們是棒球場團隊的)充分显示出大家在为荣誉而战，为团队争光 

訓練開始大家要牢記隊內所有隊員的名字，并當眾說明，這要是記不住，也是很沒有面子的。在每人介紹完畢后，大家依次說出每人的名字，１８個人居然全都說對了，也不容易啊！然后大家開始準備活動！

    在“越障”的项目中，要求全体18名队员在现有的四根竹竿5根短绳情况下不许触摸线网，连同器械一同翻越高达 2米的“电网”，此项目考验了大家的智慧，锻炼大家的胆量与勇气以及相互协作的精神。

  大家积极开动脑筋想办法，进行计划与部署，特别是队中年龄长的队员用将他们工作中的经验加以引用，并得以实施，本來我認為我的膽量是最小的，還好有個膽量更小的叫小T,在翻越“電網”項目中，不知所措，兩個腳不知放在哪里，總是詢問著大家。隊內的男士們一马当先，让女队员踩着他们的肩膀，這樣在電網兩側都有男士保駕護航，讓女隊員安全越障，因為事先說明，全隊中一人觸網，全軍覆沒，一切重來！輪到我翻越的時候，沒有任何退路，在隊員們的鼓勵與協助下，我的動作還是很麻利的，愣是忘記了害怕，成功翻越，真正挑戰了自我！

   在“背摔”項目中，我真正的膽卻了。事先我想好，絕對不做這個，但實際是“沒商量”沒有辦法我顫顫巍巍上了高臺，培訓師一再鼓勵我，大家為我加油打氣，首先要大聲自報家明，然后大家撫摸你的肩膀“過電”集體喊出“吾棒，吾棒數你最棒”的口號，然后站在高高的臺子上，培訓師將你雙手捆住，怕你摔時傷害到他人，另外還要喊出“準備好了嗎”當聽到下面人說“準備好了”的時候，應聲后倒。此時我沒有退路，兩眼一閉，完全把自己交給了他們，在后倒的瞬間絕對是“忘我” 

我成功了，而且是筆直的倒下！又一次超越了自我！