加载中…长跑了15公里
(2013-01-22 17:03:02)
标签：
长跑洛浦公园体育 |
分类： 有感随笔 |
长跑了15公里
1月21日下午，洛阳洛浦公园，雪后，无风，空气湿润，气温零下二、三度的样子（洛河上有冰），适合长跑。着运动装单衣单裤，从西苑桥入口跑至定鼎路出口，地图显示路程7.5公里，用时四十分钟；未歇折返，回程用时四十一分钟，总计跑了一小时二十一分钟，跑后人极爽。
以前每次在健身房也就是跑两、三千米，为了减肥，从十一开始长跑快四个月了，距目标体重只差两公斤了！
长跑不是竞赛啊，别太玩命跑，心跳最好别超过160次/分钟（俺心跳控制在120~140次/分钟），不然不长锻炼的人有危险。
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