下决心增加有氧运动减肥

“肉来如山倒，肉去如抽丝”，这回可真要下决心减肥了。

年轻时运动量大，怎么吃也没事，现在长点肉可太容易了，曾经忙一个项目时，整整十五天没顾上健身，天天应酬搓大饭，短短半个月，腰围长了二、三寸之多，肚子滴溜滚圆，搞得我极之郁闷。每次除正常健身外，增加三组仰卧起坐，每组500个，共计1500个，夸张的时候尾骨都磨出血了，练了半年才把肚子练回去。俺生猛的时候一个人吃一盆面，另一盆面六个人吃，再不敢那么搓饭了。

这回长胖不是胡吃海塞，也不是缺乏锻炼，估计和戒烟有关系，戒烟后体重由72公斤飙涨到最高79公斤，靠，俺现在每天只是中午吃一顿饱饭还不行，体重稳定在76.5公斤不动了，痛下下决心减肥了！

减肥药都是靠泻肚子，俺可不吃。试试增加有氧运动减肥，两天健身时先慢跑40分钟，然后连续跳12分钟（140次/分钟），再开始练器械。听说跳十分钟顶慢跑半个小时，真的假的啊，这样算来岂不是也跑了一个多小时了嘛。第三天不健身那天狂跑一万米，大约用时一小时十五分钟，坚持了十来天了，效果不明显，咳，难啊！只好阿Q一下了，即使减肥没减下来，至少改善一下心肺功能吧。

要是能减下来，再照个赤膊照和前几年的比较一下。