现在人们习惯上把跟宝宝一起睡觉的方式称为同享睡眠（sharing sleep），因为我们跟宝宝共享的，不只是床铺的空间。我们共享睡眠周期、夜间情绪、还有许许多多夜晚身体间的接触所带来的好处。、

我一直比较认同这种睡眠方式，个人的经历总结如下：

一、相对而言，我可以睡得更好。我曾尝试过让三月睡小床，小床就放在大床边。一开始的感觉真舒服啊，一个人在大床上滚来滚去，再也不用担心把三月弄醒，而且我睡觉喜欢“翻来覆去”，不打几个滚换几个姿势好象这一夜无法入眠似的。可过一会便兴奋全无了！我侧身睡，脸对着三月的床，为的是能随时看到她的情况，可是一摘眼镜就看不清楚了，摘掉眼镜又关灯后我更是看不到了，我每隔几分钟就坐起来看一下三月，也随时警惕着看有什么情况不，最怕被子盖到她的脸，我的一个姨妈就是在家人没注意时被子串到脸上窒息而死的。当时三月还小，夜间得吃两次奶，喂奶时更是受罪，我得起床坐起来喂她，喂完后更是睡意全无。所以第一次分床睡也只坚持了几个小时，再也没有试过了，不过三月白天还是经常睡小床的，我家把小床放在客厅方便她睡觉我们做事时看她，也不用担心她从大床上掉下来。

二、孩子也可以睡得更好 

 刚出生的宝宝必须先经过浅眠阶段才能真正睡着，他们需要由父母照顾到睡着，而不是叫他们睡就能自己睡着。在熟悉的床上，被熟悉的人抱着或一起躺着，宝宝会更容易放松。这种宝宝喜欢、信任的熟悉画面，会深深嵌进宝宝心里。倚着爸爸的手臂或妈妈的乳房睡着，能让宝宝培养出对睡眠的健康态度。宝宝学会不讨厌上床睡觉，也不害怕一直睡着。当宝宝从深眠再进入浅眠时，他也进入一个容易醒来的敏感时期，这个过渡阶段每小时就会出现一次，如果醒来，宝宝就很难自己再进入深眠阶段。你是宝宝最熟悉、亲密的人，他可以摸到、闻到、听到你。你在旁边就好像告诉他：“再回去睡，没关系。”宝宝不会担心，所以平心静气地渡过晚上易醒的过渡阶段，再次进入深眠。如果宝宝真的醒过来，她有时也能自己沉静下来，因为你就在身边。熟悉的触摸，或许再加上几分钟的哺乳，宝宝就能再度进入深眠，而在这个过程中，同享睡眠的妈妈和宝宝，都不需要完全清醒过来。

把这幅和谐的情景跟在婴儿床里的宝宝对照一下。独自一人睡在婴儿床上的宝宝，醒来时也是自己一个人。他先是蠕动，接着发出哭泣声。还是没有人来安抚他。分离的焦虑感袭上心头，宝宝开始大哭。不久，睡得再远的妈妈也会被宝宝的哭声叫醒。你从床上跳起来，跚跚向宝宝冲去，夜晚安抚宝宝的情景，成了一项大工程。终于你到达宝宝身边了，他的哭声已经升级。他已经完全清醒，而且非常生气。你也完全清醒，也非常生气。接下来的安抚，不是出于自动反映，而是出于义务，不得不做的事。安抚一个啼哭、生气的宝宝，要比安抚一个半睡半醒的宝宝多花一倍力气，但宝宝最后还是乖乖躺在婴儿床上。现在轮到清醒、生气的你睡不着了。还有，由于妈妈和宝宝离得远，两个人的睡眠周期很难达到一致。如果宝宝在进入浅眠时醒来，妈妈却还在深眠，结果就是不和谐的夜间醒来。从深眠中被吵醒，去照顾肚子饿的宝宝，使得夜间育儿变成一项苦差事，也导致父母睡眠不足。

女儿的睡眠情况总体来说一直不错，睡得多且深。我还发现了一个现象，以前我不太睡午觉，最近我经常跟女儿一起睡午觉。如果她自己单独睡，她最多睡一个半小时，如果我们两个一起睡，她一般至少睡两个小时。女儿不论白天睡多少都没有影响晚上的睡眠。

二、可以睡时照顾孩子。

三月一直与我同睡，因为三月爸爸很少在家，所以我们家的一张大床一般情况下就只我们两个人。夏天时我们各自盖一床薄被，夜里我随时盯着她，这样能随时关注她的被子在哪里，我最怕被子在一边她的肚子却晾在外边或被子盖住了她的脸。冬天时天气很冷，我们睡觉是不开空调的。她总是很爱翻身所以不适合睡在睡袋里，如果让她自己盖一床被子她的手甚至上半身又总是露在外面。因为太怕她感冒所以搂着她睡，这样我们两个都睡得特别好。但是她的头部是在我胸前的，这样可以避免口对口的呼吸。当去年春天来临时，不知道是因为天气暖和了还是因为她长大了，她不再让我搂着她睡，而且也总是背对着我，这样我就挨着她睡，如果她有什么情况我的身体也能感觉得到。有一天半夜醒来我找不到三月了，吓得我半死，把被子掀起来后发现她在床中间睡呢，头完全在被子里面。现在我更是不敢让她一人睡了，夜里随时盯着她。所以，我认为带孩子最累人的工作就是带孩子睡觉。

一般6个月以前的宝宝是要吃夜奶的，尤其是2月前的小宝宝有时夜里会吃两三次。如果宝宝和妈妈一起睡妈妈就不会觉得喂奶会过多打扰自己的睡眠。如果宝宝吃的是母乳妈妈还可以边睡边喂呢！我一直在床头放了一个温暖器，里面装一奶瓶水，旁边还放几个装水的奶瓶以及奶粉盒。如果三月夜里醒来要吃奶，我就立刻把温暖器里的奶瓶拿出来，放上相应量的奶粉，盖上盖子摇匀后就喂三月了。拿出温暖器的奶瓶后就把旁边装水的奶瓶又放进温暖器里以备下次使用。这样我们不必为宝宝吃夜奶用掉太多应该睡眠的时间。妈妈的休息也和宝宝的成长一样的重要哦！

就跟许多其他的育儿问题一样，我们可以试着从宝宝的角度来看这个问题。躲进宝宝的被窝，想象一下他在这个温暖角落的感受。宝宝当然不想走。他找到了最适合自己的地方。为什么要急着让宝宝独立呢？孩子的需求如果能在早期获得满足，最后就会消失；如果没有，就会留下一个空位，日后以焦虑的形式重新浮现。我们的责任不是让宝宝在晚上学习独立，而是要创造一个有安全感的夜间环境，自然而然培养出孩子的独立性。最重要的是，我认为小宝宝适合这种睡眠方式。等时机到了，宝宝自然不会再跟母亲同睡一张床，就像他断奶一样。

三、为培养宝宝良好性格打下基础。

    许多白天上班夜间带宝宝的妈妈们会发现，尽管夜晚比白天短，也就是宝宝和妈妈相处的时间短于宝宝和其他带他（她）的人相处的时间，但是宝宝仍旧最依恋妈妈。有的妈妈怕宝宝日后对自己有依赖，所以故意不带宝宝。我遇到过几个这样的妈妈，我对她们的想法感到不可思议。宝宝的依赖性，是婴儿发育过程中正常、适当、应有的部分。宝宝需要有需求。提前被迫独立（自我安抚）的宝宝，等于错过了这个需求阶段。宝宝需要学会跟人建立感情，而不是跟东西建立感情。如果宝宝不能有需求，那又有谁能有需求呢？如果父母不能满足这些需求，又有谁能呢？如果宝宝的某些需求在孩童时期得不到满足，那么日后宝宝会借着什么人或东西来满足在婴儿时期没得到满足的需求，到那时我们才是后悔莫及啊！有专家说：需求在婴儿时期获得满足，便会自然消失；没有获得满足的需求，并不会完全消失，而会在以后以“疏离感”（diseases of detachment）的方式，再度浮现——像挑衅性、愤怒、冷漠、退缩、并有管教问题。所以我们经常会看到那些在青少年时期容易出事的孩子一般都从小过着不幸福的生活。有一个别父母实用的原则——在第一年，婴儿需要的与想要的通常是一样的。，所以，尽可能地满足婴儿地需求吧！

有三月后，我才发现尽管带孩子很累，但那种幸福和快乐竟是人间最大的幸福和快乐。在三月一周岁前的每一个清晨她都微笑着醒来，多半时候我都是看着她醒的，醒后她会坚持笑一会儿，看不出她是因为什么特别的事情而笑，她就是不停地笑，所以每天早晨她一醒来我就喊我的家人进来，她会对早晨她第一眼看到的所有的人笑一会儿——原来这就是天伦之乐啊！

我们一直相依而眠，现在女儿两周岁了。我发现了一个令一般人无法相信的情况发生在女儿身上，那就是女儿可以独立睡觉，无论午觉还是晚上，只要我不在家，她就要求自己睡，这时她不允许阿姨在我们的卧室陪她。而且，她入睡时间非常快，最多10分钟，有时甚至上床后自己拉过被子盖上就睡了。对于这么小的孩子来说，什么是独立性，我觉得这就是，一个缺乏安全感的孩子是做不到这一点的。还有，女儿一直虽然深爱我和她的爸爸，但是每次她都能接受与我们的分离，即使是在陌生的地方，我的短暂离开她都不会有丝毫的焦虑。而女儿能做到这些的主要原因之一我认为就是我们一贯的睡眠方式产生的良好作用。

四、同享睡眠更适合忙碌的生活方式  

   现代人的生活方式更适合采用同享睡眠。越来越多的妈妈白天必须与宝宝分开；晚上一起睡，是宝宝与妈妈团圆的最佳机会。碰到打算在宝宝出生后几个月就恢复上班的妈妈，更应该跟宝宝一起睡。这种方式，让宝宝和妈妈可以在晚上弥补白天失去的亲密感。另一个好处是，妈妈在晚上喂奶，体内会产生具有放松作用的激素，帮助妈妈忘记一天的辛劳，晚上睡得更好。

五、珍惜这特别的亲子时光

女儿小脑袋里装的知识可不少，很多人认为我一定没少下功夫在家教女儿这些。而事实上，大错特错，女儿白天的时间基本上都在外面玩，她会说的英语会背的诗词会认的颜色和形状能背下来的故事，除了在外面玩时讲了一些外，其余都是在睡前学习的，事实上，女儿的“学习时间”也只有睡前那一会儿。

睡觉前我们不止学习，还做游戏，她喜欢“爬高山”，也就是在我身上爬来爬去，还翻跟斗，有时还特别要求枕着我的胳膊睡或骑在我身上睡等等。我觉得我们一天中最美好的时光就是睡觉前的这段亲子时间。

我想总有一天，女儿一定会对我说：亲爱的妈妈，谢谢你给我这样的爱，谢谢你选择的爱我的方式！我总是相信三月会对我充满感激的！我给她的亲密回忆会让我们共同回忆一辈子的！

补充一点，虽然我主张同享睡眠，但我会在适合跟女儿分床分房的时机分开，我目前准备在女儿3-4岁时跟她分开睡。