在女儿1周岁时，为了感谢朋友们的关心和支持，我当时写了一个<新妈妈第一年>系列。女儿马上就两岁了，经常有朋友希望我写一些孕期的故事，所以从今天开始陆续再写一些个人的孕期及宝宝出生后的育儿经验，希望需要的朋友关注。

宝宝的人生并非是出生后才开始的，从准备孕育一个宝宝开始，他就已经开始了自己的人生。女儿皮肤白、爱笑、聪明、记忆力好，所以经常惹来年轻的妈妈、准妈妈或未准妈妈的关注，她们经常问我怀孕时都吃些什么或者做了胎教没有。我今天就把我个人的相关经历总结一下：

孕前:

1、补充营养：我觉得最重要的就是均衡营养，尤其注意多食海产品，我一直比较喜欢吃海带、虾、带鱼、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜、木耳、蘑菇及豆制品。这些食物都是比较容易满足孕产妇营养需求的食物。

2、注意休息：尽量过比较有规律的生活。

3、尽量不使用药物：我要孩子的过程比较曲折，由于准备时间太长，所以我有三年多的时间坚持不使用药物，但其中有次肠炎非常严重，医生说如果不吃药下去会有危险，我才吃了两颗诺氟莎星胶囊。其实我知道大多药物并没有致畸危险，但是我想增强自己抵抗力，尽量靠自身能力战胜病毒和细菌。所以在有女儿前的几年时间里，我只吃过两颗药。

4、补充叶酸：按世界卫生组织的建议，我们中国的育龄妇女都应该补充叶酸，尤其是计划怀孕的妇女应该至少在孕前三个月左右开始补充，每日服用1片0.4毫克的叶酸，（我记得当时我服用的名字叫斯利安），一直持续服用到怀孕后3个月末为止，漏服后不必补服。服用叶酸增补剂，不仅可以预防胎儿神经管畸形的发生，而且对于自然流产、胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等症有着特异性疗效。我个人的经历仍是比较曲折，连续吃了两年多都没有怀上孩子，后来都不好意思找单位的医生拿叶酸了，在我以为这辈子也怀不起孩子时就放弃服用了。

5、孕前检查：孕前最好做一次身体检查，我由于上一次生产时出了事故，所以经常做这方面的检查，我是在医生的建议下计划怀孕的。

6、其他注意事项：比如远离辐射等污染源、告别不良生活习惯等，我跟老公在这方面一直做得比较好。

孕期:

其实我是在已经对怀孕失去信心后怀上女儿的，所以我觉得我孕前的有些工作没有坚持下来，在孕后我就得及时进行弥补。

1、得知怀孕后我立刻开始补充叶酸，坚持到孕三月。

2、我非常注意保持饮食上的营养均衡。

这一点非常考验我，因为我早孕反应强烈，而且这种反应持续到女儿出生前，只是后来稍有好转。我前三个月最严重，只记得当时饿得胃疼，可一见食物就恶心就吐——这种症状让我痛苦万分，甚至动过把多年期待的胎儿做掉的想法。因为那时觉得这种痛苦是遥遥无期的，内心里不相信会结束。但是我一直劝自己，一定要好好吃，因为我不是为自己而吃，所以再难过我都硬撑着每天吃一顿鱼虾，鱼大多是海鱼，吃得比较多的是鳕鱼、黄花鱼、带鱼；每天必须喝一碗豆浆一杯配方奶粉；每天吃一些松子，我老家在大兴安岭，那里产松子，我在孕期大概吃了十一、二斤的松子，松子里不饱和脂肪酸含量高，有助于胎儿的大脑和神经的发育；每天吃一个苹果和一只香蕉。我吃这些东西时除了松子外都跟吃药似的，我都是硬撑着吃过来的。由于我一直不爱吃肉，孕期贫血及血小板偏低的状况越来越严重，不得已还药补了段时间，但我不大爱用药，在孕中期直到孕晚期我坚持每天吃生花生和红枣以及核桃，我特别讨厌吃花生和核桃，当时就就着比较甜的红枣吃，一把一把地往嘴里放，嚼烂后迅速下咽。在整个孕期我都感受不到吃东西的快乐，吃东西都有如吃药般。现在不用逼着自己吃东西了，真好！

别人见到女儿皮肤好，总问我是不是吃了很多水果，其实我真的没吃多少，我孕期吃的各种食物的量都很小，女儿提前21天出生，但身长体重都适中。我觉得这不是吃得多少的原因，而是营养均衡的结果。

3、尽量保持好心情。

我一直认为应该是孕期激素水平的变化导致我孕期情绪一直不好，我就是高兴不起来，按说象我这种对孩子期盼多年的大龄孕妇怀孕应该算是天大的喜事了，可就是高兴不起来。不过，我知道孕期的好心情对胎儿是最好的胎教。我一直注意自己调节，由于有几个月的时间都是卧床保胎，日子相当枯燥无聊，就靠看电视打发时间，同时，我了解到给宝宝织毛衣也算是一种胎教，我每天睡好后就织毛衣，织了一件又一件，当时不知道肚子里的宝宝是儿子还是女儿，就织一些绿色、红色的毛衣。织毛衣的过程确实让我感觉很幸福，我把对宝宝的爱一针一针地织进了毛衣里，看着我亲手织好的大大小小的毛衣，我经常想象着宝宝穿上后的模样。其实三月最近经常穿我织的毛衣,想想织毛衣时的心情,看看眼前一天天长大的女儿,内心真是感慨万千啊!

4、胎教

很多人都问我做过胎教没有，如果就具体事情而言，我还是做得不算多，不过，我认为吃好喝好心情好就是最好的胎教。

在怀孕后期心情稍好点儿时，我经常给肚子里的宝宝听音乐，也经常对宝宝说话，还给宝宝读三字经和散文。虽然做了些事，但不太多。我一直在保胎中惊恐地度过孕中期和孕晚期，我根本就数不清我去看过几十次的急诊，也曾分别在两个医院保胎过。所以孩子生下来时健康平安就是我最大的福了。

5、怀孕日记

其实我是一个很爱写下生活点滴的人，但怀孕后没有心情做任何事，所以一直想写怀孕日记却拖了又拖。不过，算下来也没少写，写日记也是个打发时间的好办法，同时在日记中记下宝宝的点滴成长过程是非常有纪念意义的，回头再看当初的文字，觉得字比金贵啊。

有一点我做得不够好，怀孕期间我睡觉时间基本上在晚上11点到12点之间，之所以这么晚藉口还是很多的，因为整天卧在床上太无聊了，除了看书看电视就是吃，度日如年。所以喜欢晚上看碟片，主要是看韩剧，我这过去的几十年中看电视最多的时候也就是这段时间，生下女儿后到现在我一次电视都没有看过，包括春节联欢晚会我都没有看。我想主要是因为孕期睡觉太晚的缘故，女儿的睡眠状况一直有点让我头疼，她1岁前有几个月要在晚上11点至12点间入睡，现在勉强提前到10点钟左右入睡。我个人感觉孕妇的生活规律对孩子还是会有一定的影响的。

总之，我认为一个孕妇一定要保持平和的心态，一定要吃好睡好心情好。宝宝的人生从我们的腹中开始，我们一定要珍惜这一段难忘而有有特别意义的备受关爱的时光。

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