又是一年秋来到！秋天的到来意味着冬天也不太遥远了，秋冬季节对所有的母亲来说都是一种考验。因为自己开宝宝店，所以接触的母亲比较多。去年秋天我的印象最深刻，因为几乎我认识的所有的宝宝在一两天内就全生病了，不是腹泻就是感冒，至少在我所了解的范围内，好象没有哪个宝宝是平安度过去年的秋冬季节的。女儿当然也不例外，她遭遇了从出生到现在最严重的两次疾病——一次是轮状病毒，另外一次是病毒感染导致血相达3万之多。但是，我们只输过一次水。

如今女儿已经1岁7个半月了，她也生过三五次小病，但是我觉得都可以忽略不计，因为三月生病的病程都很短，也就两三天，而且不用去医院，基本上不吃药。所以我个人认为，一个身体素质好、免疫能力强的宝宝不是不生病，而是生病后能凭借自身的免疫力不药而愈。女儿三月基本上是我亲自带大的，所以我就来谈谈我在平时我是怎么样注意增强她的免疫力的。

一、吃

三月的嘴是一张能吃的嘴，她不但是喝奶高手，而且从不挑食。

1、奶：三月出生后母乳喂养失败，所以一直是奶瓶喂养。也许因为吸奶容易吧，三月的奶量惊人，最多曾一天吃过1800ML，1岁以前的奶量一直在每天1000-1300ML之间，1岁后饭菜增加，奶量控制在1000ML以下，目前仍维持在800-1000ML之间。跟她同龄的宝宝一般奶量只在400-500ML之间，但是我坚决坚持我自己的观点，只要她能喝，我让她喝一辈子。因为，三月在出生后前几个月是一个各方面相对较差的孩子，后来却越长越好，我觉得这是奶粉的作用。毕竟奶粉营养稳定，且容易吸收。

2、主食：

三月的主食吃得不多，主要是我个人的观点问题。因为现在的主食加工得都比较精，除了含糖类外其他营养万分流失太多。所以我每天只给她吃少量的米饭和面，偶尔吃馒头、饺子、抄手（馄饨）

3、副食：

三月的副食是相当丰富的，蔬菜主要吃西兰花、白菜、芹菜、韭菜、萝卜等几乎所有能买到的蔬菜（列出来的是常吃的）；菌类是我们食用比较多的菜，基本上天天都吃，既吃木耳又吃各种蘑菇，菌类的营养众所周知，是宝宝的好食物；荤菜我们主要吃新鲜的海鱼、虾、螃蟹和牛肉，马上就到冬季了，又可以买到羊肉来吃啦，偶尔也吃鸭血鸭肝。我们基本上不吃既贵又营养价值相对较低的猪肉的，想想两三个月就能养出一头大猪来，我胃里就不舒服；蛋类也经常吃，但不是天天吃，三月比较爱吃蒸蛋，两三分钟就能搞定一个蒸蛋。

4、零食（本人在时尚育育儿论坛和博客里有专贴）：

三月的零食消费应该算是高的了，四五十元一斤的松子我们一般也吃吃十几二十天（这次我让朋友从老家一次性地买了十几斤）；同时还要吃核桃、奶酪、酸奶（天气凉了吃得相对较少了）、饼干（外出带）、瓜子、山楂饼、果丹皮等。也经常吃享氏的磨牙棒，因为宝宝的牙齿需要吃一些坚硬的东西。

5、水果：

主要吃时令新鲜水果，吃的葡萄、桔子比较多，最近梨也吃得多，不过她不爱嚼，所以都是做成水喝，也经常喝柠檬水。值得一提的是，三月从1岁起吃樱桃开始就自己剥皮自己吐子。

6、营养品：

三月1岁以前吃了不少的羊初乳，还吃过两三个月的生命阳光，1岁后她身体素质越来越好，所以没吃这些了。但是，我家里备有生命阳光和汉臣氏，只要三月身体有感冒症状，我就立刻给她吃几天的生命阳光，如果感觉她胃口不大好，我就给加包汉臣氏。不知道是不是这两样东西起的作用，反正三月极少生病，如果感冒也只两三天就好。她从去年轮状病毒后没有再腹泻过。

三月目前吃的营养品还有海藻油和鱼肝油，海藻油天天吃，鱼肝油吃与否由天气决定，出了太阳就不吃，几天没太阳就吃一颗，因为三月基本上除了吃饭睡觉和早教班上课外，其余的时间大都在户外度过。家里也备有清凉伴侣，只在她便秘或舌苔太黄太厚时才会用一包，其实很少有这种时候。家里还有开胃伴侣，春天时用过，之后就很少用了。

7、其他

三月除吃上述东西外，还经常吃肉松和蜂蜜。肉松是我最近才给三月吃的，一般不用，比较忙不方便做饭时给三月吃一包，外出旅游时也会带几包在身上。至于蜂蜜这个比较有争议的食物，我也是经过再三地思考才决定给三月吃的，起因是今年春天时三月火气较重，当时同时给她吃了几种清热的东西。唯蜂蜜却一直吃到现在，我们吃的是汪氏的儿童开胃蜂蜜，三月每天早晨都会喝100ML的蜂蜜水。她爱喝，并且三月从春天到现在长得越来越好，所以就连续吃到现在。但从昨天开始已经停用了，因为到冬天了，我也不愿意总吃同样的东西，明年春天需要时再吃。

总的来说，三月吃的东西很杂，但总量并不算多。她从未象一些孩子家长所说的吃过一碗干饭或两碗稀饭之类的，她吃干饭也就两三匙，稀饭也就多半小碗，如果是面条倒能吃一小碗。

另外，三月吃饭很乖，基本上全是自己吃，饭前看到东西端上桌就主动闹着上餐椅吃饭。提醒妈妈们，加辅食时一定要注意科学添加，另外宝宝餐椅不可少，千万别省这个钱。三月用餐椅过程中也有两次拒绝使用，加起来大概有3个月餐椅闲置，差点当二手货处理掉，但是过段时间我就又能让她爱上餐椅。

二、穿

三月一向穿得较少，冬天穿得相对其他宝宝来说尤其少。去年冬天只穿薄棉袄棉裤和一件保暖衣保暖裤而已，而一般宝宝里面还会加一两件毛衣毛裤的，其他季节同样穿得少于其他宝宝。我也见到过几个宝宝穿得少的，我们共同认为穿得越少的宝宝反倒越不容易感冒。孩子本来就运动量大，穿得多容易出汗不说也会影响孩子运动的灵活性。三月的大动作超前于一般宝宝，我想她的这与她穿得少所受束缚少不无关系。

三、玩

三月是野外长大的孩子，她从满月后到现在，没有一天没外出的，而且，我隔段时间就会带她到农村住几天，也经常带她去爬山。冬天我们仍坚持带她到户外玩耍，因为经常呼吸冷空气能增强孩子的呼吸系统的功能，提高孩子的免疫力。即使是雨天，我们也会外出赏雨或寻找蜗牛的。

三月比较善于跑跳，会走路时就会跑会踢足球，1岁七个月就可以自行上下台阶，无论台阶是陡是缓。运动量大的孩子食欲也会强些，能吃的孩子身体自然会好。三月那一身结实的肉令所有知道她的人都羡慕不已，个个都想掐一把亲一口。

三月是健康、活泼的三月，1岁7个半月的她已经有25斤87公分了。知道很多宝宝在生病很多妈妈在心焦，所以匆忙把个人的喂养经验写出来与妈妈们分享。如果你也想有个象三月一样健康快乐的宝宝，如果你也希望自己的宝宝少生病或者病后能不药而愈，不妨参考下我的方法。