按照生理学的观点，睡眠是一种最全面而又有效的休息。它不仅能使人恢复精力，还能提高人体免疫力。
美国教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人第二天的免疫力就减弱，血液中有保护作用的杀伤病菌的细胞减少了1/3。有人做过这么一个实验，给睡眠充足和睡眠不足的孩子注射同一种疫苗，结果睡眠充足的孩子不得病，而睡眠不足的孩子就病了。所以说睡眠充足的孩子免疫力强于不充足的孩子。还有，睡眠充足，孩子才能长得高。
最近三月睡眠习惯很不好，把我折磨得筋皮力尽的，我也现在才知道为什么很多人说带孩子累而我以前并不觉得累，原来与孩子的睡眠很有关系。我以前从不觉得带三月是件太累人的事，可自从她睡眠不好后我才清楚地知道带孩子竟然是这么折磨人的一件事!5月底开始她要到要到12点才肯睡，而且有时由于蚊虫骚扰夜里总是翻来覆去的睡不好。我被她折腾得一天也睡不了几个小时，我经常对我妈说我要疯了，我想跳楼。
想到睡眠对孩子的重要性我就心急火燎的,所以前些天发誓要把三月的坏习惯改过来.
我首先分析了原因，然后果断采取了对策，10多天的时间就已初见成效.
一、三月睡眠不好的原因：
1、遗传以及大人睡眠习惯的影响
我和三月爸爸一直都是夜猫子，一般11点半之前我们都不可能入睡的，尤其是我，在有三月前我经常通宵不睡或后半夜睡。怀三月时因为终日卧床保胎无所事事，所以天天看电视，本人性子又急，每一部电视剧非要以最可能快的速度看完，所以经常夜里看电视剧。有三月后没多久就开了店，我尽管白天一般都陪三月，可是晚上我总是要去店里看一下，回来时一般都八九点了，三月和我一见面就兴奋，兴奋过后也差不多10点多了，然后洗漱等忙完上床也差不多11点多了，所以自然睡得会晚一些。
2、睡前玩玩具的坏习惯的影响
三月在七八个月该练习爬行时刚好正值冬天，而我本人对爬行能力非常重视，当时妈妈坚决反对在地垫上练习，所以就每天晚上在床上爬，床上同时又放了很多玩具吸引她。就这样，三月按时学会了爬行但也同时习惯了在床上玩。尤其是最近，三月白天也要上床玩，她从外面回来就上床，只要一上床就特别兴奋，又滚又爬的，心里甭提多高兴了！晚上该睡觉时她仍继续延续着这种兴奋，我越来越感觉到，三月误会了，她以为床上就是游乐场而不是睡觉的地方！
3、卧室内看电视的坏习惯影响
我本人过去是非常讨厌一个好好端端的大人躺在床上看电视的，可是怀三月后由于保胎日子难捱，就专门在卧室内放了电视和影碟机。有三月后也经常放些音乐给三月听，三月10个月后就开始给她看《天线宝宝》。所以三月最近上床兴奋过后总是对着电视喊“波，波波”，结果她又认为床是看电视的地方。
4、蚊虫叮咬的影响
去年的整个夏天我只用宝贝巨星驱蚊器就击退了所有的蚊子，而今年不行，三月睡觉过程中总是醒来浑身乱抓。我开始还没意识到这个问题，只是觉得三月睡觉不踏实，为此还很心烦，直到有一天半夜三更地一只蟑螂爬到了我的脖子上我才意识到问题的严重性。我当时想如果这些虫子爬到我三月那水嫩的皮肤上可怎么办。三月爸爸也分析了下，认为孩子夜里睡眠不好肯定是因为蚊虫影响。
二、采取的对策
1、尽量改变自己的不良睡眠习惯
这点做起很难，但是我尽量保证与三月同时入睡，实在有事就等她睡着后再起床。
2、尽早上床入睡
尽量提前每天上床的时间，这样也会相应地提前入睡的时间。
3、强化床的睡眠功能
我把电视和DVD搬出了卧室，拿走了床上的玩具。现在床上基本上就只有床上用品了,也不太象猪窝了.
4、上床后不开太亮的灯并提前关灯
现在我一般不开大灯了，在三月进入卧室前我就先把床头的小灯打开，尽量让光线暗淡些。等三月该入睡时我就关上床前灯，在一片黑暗里，三月除了睡觉也几乎玩事可做了。我发现确实不能小看关灯一事，一般我关灯后没几分钟三月就会入睡。
5、让蚊虫远离宝贝
今年的蚊虫真多，以往的灭蚊方法根本就不奏效，在三月爸爸的强烈建议下，我买了个蚊帐。在使用的第一天晚上倍受考验，三月根本就不进去，如果进去后放下来她就哇哇大哭，所以我都是把蚊帐四周掀开让三月先在里面入睡，然后放下。等到第三天时只要三月一上床我就放下蚊帐，她不再那么抵触了。现在看来还是传统驱蚊方法最好，再了不用担心蚊虫叮咬了！
为了强化各个空间的功能，我专门为三月设计了一个玩耍的房间。我腾出了自己的书房.现在整个书房地上都铺了地垫,玩具就放在上面,再也不用担心玩耍时碰到头或摔跟头。同时，三月也明白了一个道理,那就是,床是睡觉的地方,看电视只能在客厅,书房是她玩耍的地方.
目前看来，三月弄清楚这件事后睡眠状况确实有所改善。
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