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盛夏到了，我家三月这样过----应对夏季高温办法之我见
(2007-05-21 02:15:31)
种种迹象表明，重庆的高温天气已经渐渐逼进了我们。到处都是热浪，大家纷纷用起了风扇和空调。大概20天前，三月出现了有生以来的第一次厌食，而且每天早晨醒来两只眼睛上敷了很多眼屎，夜里也很烦燥——这些信号告诉我，我的三月生理上跟不上季节变幻的步伐。正是三月的这些不适提醒了我，我必须准备好应对又一个高温天气的策略，经过半个多月的实践，目前初见成效，而且，无论身在祖国的哪一个地区，夏天都已经来到或正款款走来，所以我将我的办法总结出来与大家分享。
如若让宝宝健康顺利地度过整个夏天，本人认为应在以下衣食住行四个方面做些应对工作：
一、衣
夏天，宝宝穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的，透气、散热、吸汗性较强的棉织品，衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少。我本人比较喜欢纱布衣服，但是三月大了，大宝宝的纱布衣服比较难买。但我首选无领无袖的棉布衣裙和短裤。三月外出时一般穿裙子或背心短裤，短裤一定是封裆的，毕竟宝宝小容易摔倒或总有人喜欢抱我们的宝宝，我觉得穿封裆很卫生也很雅观。如果是穿裙子，一定穿上小内裤。在家里三月穿着就随意多了，但一般穿开裆的连身衣，其实这样的衣服除了两块布拼在一起也就没什么了，因为简单，所以凉快！三月从某一天开始不蹲着尿尿了，拿她没办法，所以在卫生让人放心的家里总是给三月穿开裆的连身衣，既舒服凉快又方便。
强调一点与穿衣无关的,那就是宝宝头发的问题.我一直喜欢三月蓄长发,妈妈之前总劝我给三月剃光头,但我不干,后来阴差阳错地三月的头发基本上被剪完了,也差不多是光头了.这时才发现原来好处不小,原来三月总是不停地抓头,头皮都被抓破了,可剪完后三月头上的汗水少了也不象以前功尽弃那样经常抓头了.所以夏天还是建议宝宝头发尽量剪短一点,健康舒服最重要!
二、食
夏季里宝宝同大人一样要多喝水、多吃水果和新鲜蔬菜，但饮食不宜太过清淡，宝宝也不应该食用过多的冷饮。
三月在20天前出现过一次厌食——这是她14个月以来的第一次厌食，这让我很紧张。当时她除了每天喝七八百ML的奶外其他食物一律不沾，只要喂给她东西吃，东西没到嘴边她先把嘴闭上了，而且还要侧过头去。因为正值春夏季节交换的时刻，所以我断定是季节原因。因为心急，所以没有懈怠，在我确定她厌食后就开始每天给她往奶里加两包汉臣氏和一包伊威的开胃伴侣。好在三月还爱喝奶，而且三月对奶的味道从不挑剔，所以加起这些来不费吹灰之力。因为三月火很重，我有时想起来就给她加一包每伴，且我又斗胆做了一个新的决定，那就是每天早晨给她空腹喝大概150ML的蜂蜜水。已经坚持很多天了，效果不错，她现在早晨起床后基本上看不见有眼屎了。不知道是不是我的办法奏效了，三月在第五天就肯开口吃点东西了，第七天胃口就又恢复了！
关于加蜂蜜，很多人认为吃了会长胖，但我跟三月爸爸常年吃蜂蜜，也没有长胖。我想蜂蜜里有更多的益于我们身体的微量元素、矿物质和氨基酸。即使是糖类，也是容易被人体吸收的果糖和葡萄糖，对于夏季里好动的宝宝来说这很重要。如果长胖也不可能就因为每天喝的这一点蜂蜜就长胖吧！还有一种说法，那就是认为蜂蜜中会含有引起人体过敏的物质以及细菌，但是我的三月不是过敏体质，肠胃功能一直良好，所以本人就大胆地给三月食用了。
今天因为在外面，中午打电话问三月情况，妈妈说三月该吃的都吃了，包括西瓜汁、芒果、苹果、肉丸子面等。等下午5点多我到家时妈妈说三月又吃了很多东西如银耳汤、桃子、面包等，今天嘴巴一直没停过，听得我心里真高兴，毕竟能吃是好事！我洗完脸后就喝了碗银耳汤，三月看见我喝她也跟着喝，我吃了一个煮好的玉米，她也跟着吃了些，之后我就带她出去玩了。玩了2个多小时回来后，三月伸手去够饭桌子上的桃子，我就给她剥了一个，也就两三分钟的时间，三月两只手捧着桃子就吃完了。之后妈妈做好了晚饭，三月跟着我吃了些鲈鱼、土豆丝和包子皮，总量也不少。饭后看了会《天线宝宝》就喝了300ML的奶睡着了。
今天是三月最近吃得最多最杂的一天，奶量是900ML。
妈妈今天提了个很好的建议，那就是三月的食物要经常翻新，不能总吃那几样。我觉得这建议很好，因为平时妈妈照顾三月很辛苦，有时不好主动说出来，今天妈妈这样说令我很高兴。三月今天喝了冰糖银耳汤，这不是特别容易消化的东西，所以我们也只是给她喝汤而已，我打算以后给三月多炖些其他的汤来喝，尤其是我喜欢的老南瓜绿豆汤，清凉解暑、营养丰富又容易操作。三月吃西瓜总是吃一会就吐出来，所以我们经常做西瓜汁给她喝，她也比较喜欢，接下来会有葡萄等新鲜水果上市，所以一定会尽可能的多给三月吃新鲜水果。
孩子最容易缺锌铁等微量元素，所以夏季里的饮食不应过于清淡。其实我本人不太喜欢吃饭，比较爱吃菜等副食，所以我也一直按这种习惯喂养三月，三月一般只吃稀饭、面条和馒头，米饭也吃，但最多也只少半碗，我想这也是三月的奶量一直居高不下的原因吧！我一直比较主张宝宝多吃鱼肉，这样宝宝才不容易铁和锌等微量元素。尤其是到了夏季，宝宝容易出汗，这样不但损耗了大量体液，而且还损耗了体内的各种营养素。再加上夏季炎热，宝宝容易睡眠不足，从而导致食欲下降，所以，各种高蛋白的食物，如牛奶、猪肉、鸡蛋、鸽肉、鸭肉等要经常给宝宝食用，配方奶的理也则更须保证。只要三月好好吃饭菜，我永远不会减她的奶量，而且我给她吃的奶全是进品听装的，我绝不在她的食物上力图节省一分钱。
三、住
我一直关注室内空气的流通问题，我从来就没有在关严窗子的房间睡过觉，我家住在半山上，冬天卧室内冷风袭人，但我仍坚持开窗开门睡觉。三月出生后我也没有改变自己的生活习惯，为此妈妈总是很生气，经常到我房间来关窗，我总是在她走后又打开。夏季，因为开空调，室内空气的流通则更加重要，所以我在开着空调的同时了绝对是开着窗子的。只是我注意一是不对着空调风吹，二是空调的温度不要太低，26℃～28℃最为适宜。今天晚上我就使用电风扇了，只是我选的是睡眠风，而且没有对着我们的床吹，我也只是调节一下空气而已。
夏天里还有个永远不息的战争，那就是防蚊，给宝宝挂上蚊帐是个很不错的方法，可是三月是跟着我睡大床的，挂蚊帐在我看来就是睡在一个不通风的闷罐里，我可受不了，再说了，如果把蚊子关在帐内，那蚊子可就成了饱死鬼了。好在我家处蚊子不算特别多，我和三月一直用的是宝贝巨星的驱蚊器，可前几天发现仍有蚊子在我头上飞，所以就同时又用了今年新出的芙儿宝贝驱蚊配方的香膏，目前看来是很有效的。三月每天睡前洗澡也用了宝宝金水，我想这对防痱和驱蚊都会有一定的效果吧！
四、行
我尽量让三月养成按时起居的习惯，现在如无特殊情况，三月一般会在10点左右入睡，第二天早晨7点多起床，如果没有课我们洗完后她喝了奶吃点稀饭我就会带她出去玩到11点左右回家，但是太阳越来越烈了，以后可能要早点回家了。 有时我也会带三月到远处游玩，这时，我会给三月穿得很清爽，有时也会涂上防晒霜和戴上太阳帽。走近处时我会随身带一杯水，走远处时我就要用水壶带水了，三月玩一会儿就会喝一点水。
以上便是本人最近总结出来的的关于夏季应对高温的一些个人办法，写出来与大家分享，也欢迎有更好的建议，让我们和宝宝一起健康、顺利、愉快地度过这个夏天！
[清爽夏天]
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[用巨齿梳子梳短发的三月的家居休闲装很凉快]
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[夏日里最凉快的游戏]
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[三月的银耳汤]
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