金秋时节新鲜水果都上市了!

水果是纯天然绿色食品,秋天气候干燥,要多吃水果蔬菜

桔子:含有丰富的维生素C,不仅热量低,对皮肤也有好处.

香蕉:含有很高的钾,对心脏和肌肉功能有益,适合餐前食用.

菠萝:新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食用,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁,少数人可能会有过敏反应,宜餐后食用.

山楂:山楂无论是新鲜的还是其制品,均有散淤消积,化痰解毒,防暑降温,增进食欲等功效.但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不宜在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食.

梨: 含有丰富的糖份和维生素,有保肝和帮助消化的作用,肠道通常,吃出好皮肤.但是,因为梨性寒冷,对脾胃虚寒的人,不可多食.

山楂:山楂无论是新鲜的还是其制品,均有散淤消积,化痰解毒,防暑降温,增进食欲等功效.但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不宜在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食.

甘蔗:具有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分.作为清凉的补剂,对于低血糖,虚热咳嗽有一定疗效.属性寒冷,不宜多食.

水果能养颜减肥,快快多吃水果