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挥杆调整--最近的感悟和疑惑

(2009-09-07 11:25:38)
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杂谈

最根本的调整是站姿(stance)

- 身体前倾多了,膝盖的弯曲小了,因此背部似乎比以前直了。站着的感觉重心偏向脚跟,腿的后侧和内侧有轻微拉伸感,脚底的受力有一点被身体向前方推的感觉,一种很怪异的平衡。这样的好处是上杆的时候,右腿和右胯能够顶住,另外下杆的启动比较自然。

- 手臂和肩比以前紧,双肩向前窝,大臂夹紧身体使肘部靠近,肘部内侧的窝朝天。这样的好处是上杆启动的一段,大臂和前胸的三角形保持的较好,下杆在follow through的时候,双臂的一体化也比较好。

 

其次的调整是握杆。前一阵握杆很弱势,长杆太容易Push到右边去,现在改中性握杆(双V指向右肩)好了很多。另外前一阵握杆弱势,也是导致控球杆不好的主要原因,主要问题是左手掌缘的下压力不够,挥杆过程中杆尾在手里经常摆动。

 

挥杆比以前紧凑,可重复性好了,但是新的问题也产生了。

 

- 长杆(1、3木,3、4铁)的挥杆平面太平了,方向的一致性反而不如以前;如果把身体挺直,挥杆的平衡杆又失去了,不知道如何处理。

- 上杆的时候身体会被拉得很紧,下杆时身体的启动会过快,节奏的回馈感跟以前完全不一样。很容易拉左或啃地,也不知道如何处理。

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