加载中…谈失眠
(2012-03-09 16:04:09)
标签：
谈失眠随笔杂谈 |
分类： 感悟随笔 |
好久没有睡眠障碍了，立春后老毛病犯了，睡眠出现障碍了。曾经职场睡眠不足或睡眠障碍似乎是常事，人年轻，不足也好障碍也好不太关注，实在睡不好，一个安定就搞定。退休了毫无压力的闲淡生活，睡眠太足而障碍出现了，这两天脑袋里就像有一根筋作祟一到晚上就亢奋地对抗着障碍睡眠，一夜还好，整两三夜难眠，不自觉的就出现了紧张状态或恶性循环，中医生说是闲很了，或更年期了，自觉有点可笑这把年纪还更年期？西医说要重视，要谨防焦虑症，百思不得其解衣食无忧焦虑又何来，朋友说是换季睡眠可能在调整。不管谁说，自觉还是有些怪自己是心态有问题了，记得卡耐基有这样一种关于失眠的说法：失眠其实不可怕，而为失眠而忧虑的人最可怕。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7396ZH00SIGG.gif
关于如何调整自己的心态也学习了不少有关这方面的书，但都难以学以致用。也许是人老了，神经系统有可能衰弱，人也会变得敏感脆弱了，这是生理自然现象，其实年轻时失眠也是常犯的事。老了却对此变得格外紧张了，除生理外恐怕也存在一个心态的问题吧，就心理而言这是主观，得靠自己的情绪来调控，衣食无忧为何纠结，恐怕生活有些舒坦了，恐怕患得患失重了，恐怕过闲了，不管咋样，看来对于失眠还得辩证对待之，一方面要配合医嘱好好治疗和调整睡眠外，更重要是心态的放松，心态的调整必不可少。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6724EN00SIGG.gif
人老了，身体开始走向衰老，总会不断的犯这病或那病，对待生老病死要有平常心来对待，疾病也好衰老也罢皆自然规律。失眠更是常有的事，无论年轻或年老都难免，放平心态，放松心情则是关键。
百病皆有心生，心理平衡对每个人无论年老或年轻者而言都是太重要不过的了！
故做到常快乐不是这么轻而易举哟！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif
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