<在睡眠中排毒 >_老高

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<在睡眠中排毒 >

(2008-08-30 17:48:48)

标签：

睡眠

排毒

健康

分类：养生保健

    睡眠对于身体的健康实在是十分重要，我们应该保证每天能早一点入睡，并睡得安稳踏实，因为身体的代谢和排毒，多在熟睡中进行。
1.晚上9--11时为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2.晚间11--凌晨1时，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3.凌晨1--3时，胆的排毒，需在熟睡中进行。
4.凌晨3--5时，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排
   毒动作已走到肺。不应用止咳药。
5.半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。以免抑制废积物的
   排除。
6.凌晨5--7时，大肠的排毒，应上厕所排便。
7.凌晨7--9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在
   6时半前，养生者在7时半前，不吃早餐者应改变习惯，即便拖到早上九、
   十点钟吃都比不吃好。
                                 《摘抄》
         祝朋友们健康快乐，为生命加油！！！

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