和女儿分享消除中考压力的小技巧

中考的日子一天天接近。

心蹦蹦跳。

要说做父母的一点也不紧张，那简直就是欺骗！至少对于我这个不够理性的人来说，很刻意地不去想不去关注，就很充分的表示了我在紧张。

欲盖弥彰！

关心则乱。

而小美，中考的主角，说，妈妈，其实我也有一点紧张！

隐隐约约的。

“首先，我很期待中考快点来，考试结束就卸掉包袱，就没有压力了；但我又觉得总有什么地方准备不够妥当，如果再给一点时间会不会更好，所以，又暗中希望可以延后考。就这个考试时间，我就左右摇摆，自己都糊涂最真实的想法是什么；其次，每次考试之前，我都发现有复习或掌握不够好的地方，但到了考场，提笔做题，却又没有太多的问题。我就在琢磨，到底是考试时我运气好，没有遇到不到位的地方呢，还是我自己没有客观的估计做了不乐观的预测而事实上我是准备充分的。”

哈哈哈。

她的紧张具体而详实。

“依我看，你是准备好了的，只是太求完美，或者是人性骨子里的恐惧，我们会本能的给自己留出空挡来原谅万一遇到的不足。”

“可我还是紧张！”小美很认真，“看欧冠决赛的时候，我觉得这一场比赛的起起落落很像我的初中三年生涯。你瞧，巴萨在上半场开场几分钟就进一球，顿时取得绝对优势，与我一进校就拿到第三名的最好成绩一样，荣耀却压力十足。随着比分被扳平，巴萨显得格外沉重，一点也不敢掉以轻心，完全契合我初一结束时考到的九十几名，滋味复杂啊！直到比分在后面再次领先，才开始有了稳定而有效的发挥。等到全队成员配合默契，各自发挥出最棒的技巧，第三个球安然进门，才算是超级卓越的闪亮，让所有人的辛苦努力有了最好的回报。老实说，这是一场我们不太容易看出梅西最佳实力但他真的是发挥了最佳实力并帮助全队赢得冠军的比赛！我一直在祈祷，希望梅西与巴萨可以封王，这也是给我即将的中考一个积极的暗示。我想，我要沾一点他们的光，稳稳地打，稳稳地进球，我也会有一个好结果，会有一个好成绩！”

没错！

竞技，怎么可能不在意输赢？

这是必须的！

“好啊！你这样给自己暗示就很好啊！”我很赞同，“总是要想出一个自己适宜的法子，来舒缓压力，既有最佳刺激产生的特殊能力来迎接挑战，但又不过度思前虑后而影响发挥。”

“之前学校请了心理学方面的专家，告诉我们，如果感觉紧张，可以一直对自己说，我很棒，我很棒，哈哈哈，我觉得这样完全不行呢！”

很书面的方式。

理论性的。

“我个人也觉得不行！这是一种虚拟抗压消除法，没有实际意义！”我的回答很铿锵（是的，我也是做了一番研究的），“告诉你一个小秘密，是妈妈我自己琢磨出来的，用来消除我担忧你中考的紧张和焦灼，要不要听听？”

“快点说！”

“这几天的晚上，我都有点睡不好，就一直在想你中考的事情！”我真的很罗嗦，“我必须承认，我很紧张。但是呢，我又不愿意紧张。按道理说，我没有紧张的理由嘛！完全是杞人忧天，自找没事。

所以，我也不甘心被不良情绪控制，就逼迫自己想出可以不紧张的理由来说服自己。想了许久，我突然发现，你第一次参加成外自主招生考试的时候，那时离中考还有近两个月时间，你的复习也不全面，但最后拿下来的成绩尽管不够他们的奖学金录取标准但实际上还是很不错的，这就证明了你的基础扎实，实力相当，一场考试不会因为复习时间的长短和程度的深浅而有大的影响。

还有就是，你上周的三诊，拿到了很好的结果。尽管有人说考题不难，也有人说排名无意义，但我们还是发现了，在经过又一阶段的复习，你的一度没有优势的数学再次找到了能拿好成绩的证据，你增加了信心，就是为中考增加了保险，这比什么都重要！

所以，我越想越不紧张了！

我的孩子可以在有难度的私立考试中不逊色，也可以在平实的三诊考试中稳定，这就是好兆头！我必须为她加油，给她正能量！

临近重大考试，我们千万不要去与人攀比考分的高下，更不要去计较揣测你根本就无法控制的结局，保证最佳睡眠和饮食为第一，争取不让情绪有大的波动，一旦感觉不适，及时和父母沟通，把垃圾情绪扔掉。等到上考场的那一天，也把这两次有代表性的考试拿出来想一想，会不会顿时增加动力，让自己正常施展呢？

做最好的自己，竭尽全力，顺其自然，就很简单，也很快乐！”

“好，我试一试！”小美握住我的手，点点头，“办法总是有的，也许到了那一天，我一下子就信心百倍，就像打足了鸡血呢！”

哈哈哈！

要的就是这个效果。

加油！

加油！

为每一个都要面临挑战和压力的孩子鼓劲！