【宝宝的睡眠是头等大事，作为妈妈的你，是否为宝宝储存了足够的睡眠知识？一起跟小编来学习一下吧！】

导致宝宝夜里醒来的因素
白天不懂夜的黑，夜晚不懂宝宝的梦，分离、黏人、搬家、父母情绪、衣服、牙疼、饿了、尿了、鼻塞了、过敏了、感冒了、感染了、发烧了、太吵、太热、太冷……你能想到的，都有可能是打破宝宝平静睡眠的那颗小石子。一百个宝宝，有一百种夜醒的理由，疲惫的爸爸妈妈每天晚上都绷紧一根弦 ：宝宝，今晚你会以什么名义，召唤夜醒这个磨人的小妖精呢？

小宝宝的睡眠原理
在夜里，不管是成人还是宝宝，都会经历不同的睡眠阶段。浅层睡眠阶段的你会翻身，会打呼，会磨牙，拉一
拉被子，甚至起来上个厕所，宝宝也一样。等大脑停止大部分工作，眼球不动，呼吸均匀，肌肉放松，才算进入深层睡眠阶段。而浅层睡眠时间和深层睡眠时间会交替瓜分你的睡眠时间，并主导你的睡眠质量。晚上睡得好不好，不在于时间长短，而在于深层睡眠时间的长短。

宝宝入睡的基本知识
宝宝睡眠周期比成人短，而且浅层睡眠时间长。夜间有较多的易醒期，而且很难再睡着。医学定义，一觉到天
亮应该是连续睡 5 小时，这对宝宝来说很难。小于 6 个月的宝宝，一般晚上夜醒 2~3 次，大于 6 个月小于 1 岁的宝宝会醒来 1~2 次，1~2 岁的宝宝，一般会醒来一次。所以，各位爸爸妈妈，请不要自责，宝宝睡眠习惯一般是由宝宝自身的“独特个性”决定的，不是你的错。我们不能强迫宝宝入睡，给宝宝一个安全舒适的睡觉环境，让宝宝养成长期、良好的睡眠态度才是最重要的。

宝宝不同的入睡方式
宝宝需要一段浅层睡眠时间，才能进入梦乡 ：在妈妈怀里打哈欠，眼皮开始慢慢下垂，最后眼睛完全闭上，但
眼皮还在跳动，呼吸不均匀，嘴巴还有吸允动作。这是宝宝的浅层睡眠时间，如果这时候妈妈把宝宝放到床上，宝宝还是会醒过来。所以，妈妈们不妨再耐心点，抱着再多哄一会儿，直到宝宝呼吸越来越均匀，肌肉越来越放松，四肢下垂，拳头也松开，这时的宝宝才算睡着了。

如何帮助宝宝入睡？
白天折腾累了，晚上宝宝就能好好睡觉啦……这样的想法是错误的，夜间育儿是必修课。睡前洗个温水澡，抱
着摇一摇，哼一首摇篮曲，喂奶等比较固定的睡前仪式可以使宝宝更快入睡。要不断尝试，找到适合自己更适合宝宝的夜间育儿方式。另外，白天应根据孩子发出的信号适当喂奶，无需严格按照时间表，这样宝宝晚上会睡得更好 ；多和宝宝亲密，抱抱他，亲亲他，这样可使宝宝不急躁，白天有固定睡眠时间的宝宝，晚上更有可能睡得踏实。

天哪，宝宝从床上滚下来怎么办？
宝宝从床上翻滚到地板上的声音，绝对让爸爸妈妈心惊 ：受伤后，宝宝继续睡觉，怎么分辨是受伤还是睡着了
呢？别急，看宝宝脸色、听宝宝呼吸、观察他们身体，就能心里有数 ：如果宝宝出现脸色苍白，呼吸不规律，流口水，四肢会突然抽一下等不正常情况则应该马上送医院。如果宝宝看起来无恙，可以轻轻叫醒宝宝，拉着宝宝坐起来，如果宝宝哭闹，或者冲着妈妈笑，然后倒头继续睡，就说明宝宝没事啦！

如何帮助宝宝睡得更好些？
宝宝睡了，有经验的爸爸妈妈都知道，这只是万里长征的第一步，除了喂饱他们，恰当的睡姿和衣物，还要分
工合作 ：妈妈用自己独特的气息和抚摸，安抚宝宝情绪，如把手放在宝宝背上轻轻拍，或者在宝宝床上留下一些妈妈常用的东西 ；爸爸要对宝宝的一举一动做出快速反应，最短时间内安抚好他们，不然等他完全从梦中醒来，就很难再入睡了。看到宝宝睡梦中香甜的小脸，再辛苦也值啦！

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