【春天是万物复苏的季节，对宝宝来说，春天要吃得好和吃得及“时”，是快高生长的关键！而在春天孩子的饮食需要注意哪些特点？春天又有哪些可以选择的菜肴？下面让我们一起来看一看。】

宝宝饮食的“一年之计”
孩子的食谱除了根据自身生长状况调整，还可参考四季的食材变化。在当季的特点下，选择最适合孩子的饮食
方式 ：

• 好脾胃在于调理 ：“一年之计在于春”，宝宝在生长发育的时期，需要补充各种营养成分，但如果没有强健
的脾胃帮助，那吃再多再好的食物，也很难达到预期的作用。

所以在春天里，我们需要注意帮助孩子调理好脾胃。调理要点 ：饮食需以清淡为主，可多摄入富含蛋白质
和维生素的易消化食物，避免过于油腻和煎炸食品。

• 促进食欲、助吸收 ：孩子在春天容易产生厌食、积食等问题，家长需注意均衡各种食物的搭配，尽量让食
材能够粗细搭配，荤素调和，增加宝宝的食欲，避免偏食。

• 增强免疫力，减缓过敏症状 ：春季也是过敏症状频发的时候，早春期间口角炎、口腔溃疡等问题尤为多见。
因此，在宝宝饮食上，可注意多摄入维生素、微量元素丰富的蔬菜和水果，帮助宝宝提高免疫力，减少春季疾病发生的机会。

帮助宝宝提高抵抗力时，最好多选择一些当季的蔬菜，不但口感更佳而且营养价值更丰富。

从春天开始，让宝宝爱上蔬菜
对于刚刚添加辅食的孩子，或“从来”就讨厌吃蔬菜的宝宝，要让宝宝爱上吃蔬菜，家长还需慢慢让孩子接受。

• 循序渐进的蔬菜计划 ：在宝宝刚接触蔬菜的时候，需注意避免一下子给太多的量，最好将蔬菜，如青菜菜茎、胡萝卜、青椒等，先切成小块，让宝宝较容易入口和咀嚼。

对低龄的宝宝，必要时还可以将蔬菜做成蔬菜泥、蔬菜饼等，让宝宝更容易接受和食用。

• 用故事带动食欲 ：对于本身对蔬菜有抗拒感的孩子，父母还需要多想办法。譬如在平时可以利用童话故事，让宝宝了解不吃蔬菜会如何影响身体、多吃蔬菜能够让身体长得更强壮。但对孩子抗拒的某种蔬菜时，也不要强迫，或尝试用其它蔬菜代替。

• 尝试不同的料理方式 ：宝宝喜爱色调明艳，口味清新的食物，所以家长可以多转换一下蔬菜的烹调方法，尽量让孩子对吃蔬菜口味保持好奇和新鲜感，这样孩子就能积极尝试更多不同口味的蔬菜。

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