立冬了，天气仍是以晴为主。江边高楼林立，环境越来越好，来此娱乐和锻炼的人也越来越多了。

早上起来，把以前不知用作什么的一个朔料盆给扔了。出门时又把一双旧棉拖还有一双百思图的长筒靴也放进捐赠箱里了。长筒皮靴在退休以后就没有穿过，继续放在家里也是占地方，还不如拿出去，兴许别人能用上。在我看来，处理掉自己没有用的东东，应该也叫断舍离吧。每次扔掉旧物，心里就有一丝快感，这兴许也是告别。

吃过早饭，吃过药，上过厕所后，家里老人便习惯性地要早睡了，时间大约为一个钟头，等张师傅来家后，我便得以出门蹓跶。

沿着江边走走，听唱歌的人们抒发情怀，看运动的人们精神抖擞。走过这段笔直江边，　我会转到江山多娇市场那边。一般上午１１点回家。

１２点左右，准时开饭。

近段时间，家人杂粮吃得最多了。红豆、红薯、绿豆、碗豆、花豆、小米、玉米、高粱米等等，轮番上阵。

最养生的应该是吃过饭后睡午觉，因为坚持得好，体重看着就增加了。睡觉肯定是吹肥的事。下午四点左右，再出来转一圈，或是做核酸，或是出来走走路。顺便再捎带买些青菜回去。

五点一过，天慢慢暗下来了。望对面东辰心语小区已是星光点点。晚饭我是不进主食的，这个习惯已坚持了一些日子。别人常问受得了不？我感觉习惯就好了，我要留置肚子里的空间来吃水果。

一天水果品种最好是三样或四样，白天比晚上吃要好。

吃过晚饭，陪着老母亲看电视剧。近期断断续续就整了几部；面具、红色、谢谢你医生。捉醒者等。

前二部是抗战剧，后二部与医院有关，电视剧中有很多的专业知识，让人养眼耐看的还是《谢谢你医生》这一部。很搞笑的是《面具》人，看了２０多集了，才知道好人与坏人之分。原来看电视剧也是能预防老年痴呆的。在〈谢〉剧中，医生不仅年轻漂亮，而且他们对患者充满了怜惜爱心，剧中普及了大量的科学科普知识，这也是受人称赞的地方。提高全民素质，文学作品所担当的责任也是义不容辞的。

看电视剧，复习了一下已有的医学知识，在无所事事的时候，也是打发时光。