物以类聚，人以群分。偶尔的机遇能与几位朋友亲密居住在一起，一日三餐同吃同睡，接触中，总能从别人那里学到不少自己生活可以受用的小常识小经验。

　　譬如我的老同事魏，俩口子是正宗的北方人。平时在家，他们随个人意愿都是很少吃米饭，而他们家是馒头、包子，饺子，面包等都是主打，而且他们做这些都是轻车熟路。

　　三年前，我们一块旅游时，有机会在一块呆了几天。我跟着他们学会了做面食，包包子，做饼子，做馒头。从那以后，我家里就学着他们厨房的样子，也添置了电饼铛。别说，这个厨具还真心不错。用它煎鸡蛋，烙薄饼，做披萨，在我家现在利用率也相当高。做饼，现出锅的特别好吃，每当有客人来家里吃饭，几样菜旁边放在那么一盘刚出锅的小饼，很是受欢迎。

　　炒青菜如何做得好吃?我是跟三大一位姓张的老师学的 。提起张老师，她可正是个大玩家。可以这么说，没有哪一天，她没有惊人的运动量的，随随便便就是二，三万步。平日里，她跟一群朋友每天都要畅游长江，打卡两岸。不下水的日子咧就去爬山，旅游。全国各地，宜昌周边的山山水水，没有她没去过的地方了。我评价她是位不是在旅游，就是在去旅游的路上的人，一年之中是没有多少时间可以呆在家里的。此次三伏天，她与一帮朋友在野三关招凤台的猫儿关避暑，那个地方的民宿是她每年必去的地方。

　　青菜要怎么炒好吃？张老师给我示范了，炒油麦菜，大火下锅，下锅后，先放点糖，青菜快出锅时才放盐，这样青菜色泽好看，口感也好。

　此次恩施之行，我居住在野三关镇上。跟着几位亲戚朋友也学到不少养生知识。譬如他们每天都用苹果、火龙果、香焦、西兰花、胡萝卜、紫甘兰这６样果蔬打汁喝，能起到降脂，软化血管，保护心脏的作用。

　他们喜欢用空气炸锅炸馒头，红薯，不放油，又养生又好吃。回去后，我家厨房立马要增置这个家伙。

　还有煮饭，今后就别傻傻地只会用白米了，加点包谷碴或燕麦米都可以，这样在总量不减的情况下，可以减少机体对米饭中糖分的摄入。

在这里的日子，晚饭后跟着小区里的一位体育老师做健身操，一共１２节，做下来接近一个小时，肩腰腿腹都锻炼了，参与其中的居民越来越多。说明，健康长寿已经成为大家共识了追求目标。

　总之，未来我们知道确实可行的养生知识会有很多。只要我们用心地学以致用，就可以为家人的健康带来福音。