我根据20年前进山辟谷49天经历，把辟谷方法、注意事项等写出来，与辟谷养生爱好者交流和借鉴。

一是，辟谷前准备

要进行真正的辟谷（也就是断食），首先要明确辟谷的目的，是治病还是开发特异功能，如是前者选择在家进行；如后者必须离开家，选择偏僻闭静的山区，山上最好有松树。并准备一个帐篷或租一间房子，二斤橘子，一箱矿泉水即可。

我于1989年8月15日，通过朋友找到离市区百里外的山沟（叫石人沟），租下一农家仓库，通过整理后，只放一张床，床下放一斤雄黄辟邪，床头、出入门、天棚都贴太上老君进山辟邪符，开始了辟谷。

二是，辟谷过程

辟谷方法很简单，第1天开始断谷，早中晚各吃1个橘子，因橘子甜而软，补充体内糖分，只挤水吃弃掉其它，防止为了消化引起胃肠蠕动，出现饥饿。这样第1天和第2天吃三个橘子；第3天开始每天减一个，到第5天开始完全不吃橘子，只喝矿泉水。

前5天有饥饿感，每天正常排便1次，但量越来越少；到第6天开始胃肠蠕动停止，饥饿感越来越轻；排便隔天或隔几天一次，量越来越少；第7天开始无便，到第14天排一次很粗的10公分长的便后，不再排便，饥饿感完全消失；因为正常饮水，小便每天3-5次，开始有点尿黄，15天后尿色正常。

这个期间，为了防治肝昏迷，白天到后山松树林打坐，吸收松针叶发出来的气味，补充肝营养外，大部分时间躺床修炼静功，早起采初生的太阳之气，晚上采北斗七星之气或月亮之气，以补充体内不足。

辟谷开始，有时一想到身边无人，如出现昏迷，弄不好就会不知不觉中死去，家人怎么办？觉得害怕，后来连这些都无力想下去。30天后身体消瘦，肌肉消失，走路如同骷髅，骨头在支撑。这时后天的七情六欲，思维活动完全停止，连睡眠也没有了，没有白天和夜晚的概念，神志清清。晚上躺在床上两眼微闭，屋子发亮如同白天。

三是，辟谷结果

40天后，晚上能看到3里外农家母猪下崽子，小猪吃奶的画面；能看到百里外家里来人吃饭的画面；看到百里外，朋友家孩子得脑膜炎，在当地治疗无效，到延吉三甲医院抢救无效死亡的场景；看到熟人车祸死亡的场景等等，好像什么都知道了。到家后经核实，看到的画面与现实完全一致，还有些是过月后应验的。出现了透视、遙视、预测等功能。出现特异现象后，内心不再平静，出现了后天的思维，不能再继续辟谷，准备下山。

四是，复食方法

第49日下山，开始服食。辟谷后复食，必须在半夜子时一阳生的时候，服1小半碗煮烂的小米粥汤（不能有米粒），不然伤脾胃。服米汤后，打坐练静功，一直坐到肠胃有咕噜声响通气后再睡觉；第2天起来，感觉腹胀不消化，不思食，到晚上子时又服米汤小半碗后打坐，等待胃肠蠕动；第3天到晚上有点思食，喝了小半碗米粥；第4天到中午有点思食，中午服半碗米粥，这样通过第6天恢复了每天服3小碗粥；吃粥1个月后，才逐渐恢复吃米饭。

五是，注意事项

1, 辟谷前必须要有充分的心理准备，怕死不要选择辟谷。

2，辟谷要明确目的，要开发特异功能，必须离开家选择闭静的地方。

3，房屋必须洁净、无杂物、无杂味，必须与他人隔开，不能闻到米香和做菜的油烟味，防止勾起思食。

4，辟谷前安排邻居老人，每天来从门缝或玻璃窗观察，但不能打扰，以防不测

5，周围最好没有狗叫或大的响声，以免受惊。

6，如有头晕，这是肝昏迷或低血糖现象，这时马上服糖水；如不解，昏迷加重，神志不清，必须下山住院治疗。

7，辟谷不仅断谷、断食，更重要的是断念、断思维活动，断绝与外界一切联系，防止不必要的消耗。

8，辟谷后期，出现各种功能和幻觉，不管看到什么不能惊奇，更不能动心、动情，以平常心坦然面对，认为看到的一切都是梦和泡影，不然容易走火入魔。

9，出现功能后，必须下山，恢复服食，以防不测。

10，恢复服食，要渐渐进行，不能急，急则容易出现肠胃疾病。

六是，总结

这次49天的辟谷，虽已过去20年，但历历在目，很难忘记，因为经历了如同生死的考验。辟谷唯一的好处是通过49天的绝食，验证了人的特异功是存在的，并可以开发。但弊病很多，代价太大。49天的辟谷，我用了3年身体才恢复到原来状况，为了特异功能得不偿失。所谓的功能，复食后，随着家庭、社会活动、后天思维活动的增加、时间的推移，逐渐退化，甚至消失。你辟谷49日、100天，人家说你不简单。可这个期间，如出现意外甚至死亡，就会成为人们茶余饭后的笑柄！我奉劝同道，如没修到炼炁化神，炼神还虚，不要硬性辟谷，拿自己的小命开玩笑。当你真正修到精炁神足，就会自然不思食，不吃、不喝、不拉、不撒、不睡，这就是“神仙”的境界。