北京万源新世纪科技有限公司-- 王茜

​如何预防中暑？

1、在高温时应避免外出；如果外出，应做好防晒措施（阳光照射会加重水分流失，引起电解质不平衡），如：防晒霜、防晒衣、遮阳伞等，尽量走阴凉处。
2、适当的户外活动，增强体质可有助于避免中暑，但注意不要在烈日下剧烈运动。
3、衣物选择应尽量轻薄透气，浅色不易吸热，更适合夏季。
4、室内采取恰当的降温措施，如：风扇、空调。有些家长视空调如洪水猛兽，其实大可不必，这是人类进步的结晶，合理使用可避免很多问题。
5、合理补充水分，不要一次性喝太多热水，应少量多次；除了开水，夏季出汗多应适当多摄入牛奶、蔬果汁、绿豆汤等富含矿物质的水分。尿液颜色过深时，已经提示水分不足，应尽快充分补水。
6、饮食清淡易消化，富含蛋白质、矿物质和维生素，如：鸡蛋羹、蔬菜沙拉、凉拌番茄、凉拌黄瓜等；应避免摄入高油高脂肪的食物，增加身体负担。
7、提前减肥，肥胖的人容易出现排热不畅，更容易发生中暑哦！
8、千万！千万！千万！不要把宝宝独自留在车里！



宝宝不善表达，高温时，应密切关注宝宝情况，提早发现中暑征兆：宝宝如果口渴、嘴唇干裂、满脸通红、精神恍惚、挥汗如雨、头晕、没力气、体温升高并恶心呕吐等情况，提示宝宝已经中暑了，应立即采取措施。 
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中暑了怎么办？
1、迅速脱离高温环境，开空调或者风扇，到阴凉处平卧休息。
2、解开衣扣，尽可能减少遮盖，加速散热。
3、立即补水，小口慢饮，但不要大量狂喝，可补充一些淡盐水、蔬果汁和运动饮料更好。
4、用冷水擦浴或者淋浴，大点的孩子可将冰袋或者冰镇矿物水敷在额头、后脑勺、腋窝、大腿根部、脖颈等位置。
5、当出现头疼、恶心的状态，表明已经比较严重了，应该立即就医（持续高温请call120）。
6、若出现呼吸停止，应立即人工呼吸。

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你有这些误区吗？

1、给宝宝刮痧祛暑
中暑的本质是体温调节出现问题，不能及时将身体热量排出聚积在体内，但刮痧对此一点作用也没有哦！
2、中暑后掐人中
掐人中是很多普通人的急救方式之一，但任何一个国家的急救指南中都没有掐人中一说。掐人中对唤起意识有一定作用，但如果使用不当，不仅不能救人，可能反而害人：掐人中会使​患者紧闭口唇，舌头后坠，口腔分泌物无法排出，更容易引起呼吸道堵塞。

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