四十岁以上的人，最好尽量少做激烈运动

很久没有上来胡说八道了，今天闲着，上来八卦一些，大家参考就可以，千万别太当真，适合自己的才是对自己有利的。

华为高管因为跑步过量而心衰往生，令人很多人感叹。其实，这些年来，这类现象很普遍，有些人打球过度或暴走过度，也会心猝死。因为现代的人，由于缺乏运动，体质相对毕竟虚弱，尤其四十多岁以上的人，最好不要做太多激烈运动，否则身体透支过度，和身体供血不足，也会很危险的。

一般来说，早上起来，最好不要做太多激烈运动，早上做一些踢踢腿、伸伸手、弯弯腰等和及一些温和的运动就可以了，如呼吸吐纳功、站桩、八段锦、太极和瑜伽等，这些有利于伸筋活络和补充身体能量，同时又能令身心轻松平静愉快，从而保证上午充足的精力和体能。

年龄一旦四十岁以上，尽量少做激烈运动。虽然适量的运动有利于健康，但不能透支性运动。动虽然能生阳，但动太过也会好阴。人体一定好阴阳平衡，身体才会健康。阳过亢，则烦躁失眠，也易怒，易冲动行事，甚至易得精神分裂症；阴过重也一样，阴过重，易消极和悲观，易低迷不振，甚至易得忧郁或恐惧不安，易犯邪易倒霉。

科学养生，静养强过动养。一般能够超超长寿的，主要都是道家或部分大德高僧多，当然，书画家也相对超长寿，主要是超长寿的人，都有一个超强大的胃肠功能，同时，他们也因为内心清净和精神强大，相对心平气和，平常情绪波动少，不会大喜大悲。

大家有时间，多学一些道家养生方法和养生功，尤其目前到未来十几二十年内，还是学有些道家养生为好。道家养生相对科学一些。而且，从来没有听说过真道士有癌症或绝症现象。