饮食过于油腻和吃多甜食，会影响代谢功能

很久没有上来胡说八道了，今天闲着，上来唠叨和八卦一下。

过去谈到过，我个人担心今年9月份之后，国内疫情卷土重来，现在国内疫情又零星散发了，在东北西北和华北地区等20个省呈星星点火之态。但由于防控紧密和有力，目前暂时没有大规模扩散。但大家还是需要自己管好自己，没有必要时，尽量减少人群集中和聚会。

尽管今年以来中药材价格继续暴涨，但为了应对疫情和各种呼吸道疾病和流感及各种普通感冒发烧咳嗽类，目前我们公司开发的奇临茶还是继续大优惠，双十一6折，有需要的朋友可以上淘宝店铺或微店下单。奇临茶对各种呼吸道疾病有特效。

前段时间，有个朋友说，现在的养胃丸不如过去的，十年前他用过养胃丸，当时都饿的很快，才服10个疗程不到，就胖了10斤，现在没有那个时候的感觉。在这里，我只能说只是正常现象。

十年前这个朋友才是二十多岁的小伙子，因为年轻，所以身体功能恢复的快。而且十年前，他的生活水平应该没有现在这么好，那时饮食上不会有大鱼大肉吃，而且不会吃太多油腻和甜食。所以，代谢功能还是相对快这些。

但十年后，随着年龄不断增强，身体功能慢慢开始减弱，所以代谢也会不断变差。不只是这个朋友，现在的很多人，其实到吃饭前，可能都没有饥饿感，那是因为营养很充足了，或者代谢功能变弱了。

因为随着生活水平不断提高，很多人都可以餐餐吃肉，而且，因为美食需要，很多菜式都偏油腻或偏甜腻。过多的油脂和糖分和过多的蛋白质，其实对健康并不太利，往往只会加大了脾胃肠的负担，从而导致脾胃肠功能紊乱或衰退，进而导致代谢功能和排泄功能减弱。

所以，大家平常饮食上，如果不是体力劳动者或运动过量者，饮食上尽量少油腻少食用糖和少盐。如果不是体弱多病者，肉类也不要吃太多，一般一周吃三四次就可以了，当然吃肉一定要吃健康的肉。如果感觉代谢功能弱，总是没有饿感，每周还可以让自己饿上一天和少吃东西，这样可以把体内的食滞清空，也可以服一些固益君类的促进消化吸收排泄类中药来清肠，尤其是那些有几天不大便的便秘者，更需要经常清肠和增强胃肠功能。

现在很多肥胖症、三高、尿酸高和痛风类者，其实就和上面谈的饮食过于油腻和吃过多甜食有关，饮食不注意有关，吃太多油腻甜食和烤炸香辣类，对这些三高和中风、血液粘稠及血管堵塞等关系很大。现在的人，吃精食和甜式点心多，吃肉类和水果也多，喝茶也多，吃五谷反而少了，所以往往易把脾胃肠功能折腾坏了，从而导致身体各种毛病的出现。

因此，平常饮食中，每餐最好都吃一些五谷类，这类的五谷是传统上的五谷，如大米、小米、小麦、玉米和高粱类，而不是那些养生家所说的豆类和薯类芋头类。豆类品也不能吃太多，吃多了会胃肠胀气。只有五谷才是真正的养人，健脾养胃和补中益气。水果和蔬菜类，因为偏寒凉，也不能吃太多，太多了也伤脾胃功能。

因此，要养生，大家还是回归传统好，返璞归真，简单化才是最好的养生选择。道家养生就很科学。有时间，最好每天能练练八段锦，尤其是武当十二段锦，那是调理五脏六腑的功法，当然，打太极也很好，爬山也可以。每天做一些适量运动，可以促进代谢。由于吃油腻和甜食太多，现在很多人代谢都很慢，尤其是城市里不运动的人，代谢更慢。

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而由于现在富人也没有余粮了，10个老板中8个有巨债，而每个老板们都有企业，如果富人倒了，企业倒了，穷人也会失业，那么未来只会更惨，我们与大家共克时艰，一起度过艰难阶段。

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