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洋葱可以制作哪些主食?

(2020-03-13 11:50:20)
标签:

美食

分类: 营养学、美食与健康话题
洋葱可以制作哪些主食?

    
    洋葱营养丰富,具有抗癌、预防心脑血管疾病、促进钙质吸收等多种功效。下面给朋友们介绍几种以洋葱为主要成分的主食的做法,希望大家能够喜欢。

    一、洋葱肉饼

    原料:猪肉(用三分肥七分瘦的猪肉;用鸡肉、牛肉也可,用鸡肉、牛肉时要加十分之二三的猪肥膘肉)、洋葱、姜、拌馅调料、调味酱油、小麦粉、植物油、香油、食盐

    制作方法:肉类剁成馅,洋葱剥去外面的老皮,切成1分的丁,姜剁成细末。用适量植物油、少许香油和适量食盐、拌馅调料将肉馅、姜末和洋葱丁拌匀备用。用温水将面粉和成面团,其硬度要参考烙饼面的硬度,太硬或太软都不好。面团醒好后,擀成1分厚的大片,抹上一些植物油,将面片从一头卷起来,两头掐紧,再揪成一两一个的剂子。将剂子摁扁,擀成直径10多公分的圆片,包进洋葱肉馅,然后用手拍扁即可,不必用面槌擀。
    饼铛置火上烧热,加入适量植物油,再将做好的洋葱肉饼逐个摆进铛内,两面煎至金黄色即可。煎时火力不可太大,煎的时间要稍长些,确保煎熟,但不用加水焖。
 特点:色泽美观,外皮酥脆,洋葱肉馅芬芳味浓,百吃不厌。
 除了油煎洋葱肉饼以外,蒸洋葱肉饼也非常美味,其饼坯的制作方法与油煎洋葱肉饼完全相同,只是不用饼铛煎而上屉蒸熟(今天中午就吃蒸洋葱肉饼)

    
    二、洋葱油饼
    原料:小麦面粉、洋葱、姜、植物油、拌馅调料、食盐
    制作方法:用温水将面粉和成面团;洋葱切成细丁。面团醒好以后擀成大圆片,撒上食盐,抹上油,铺上洋葱丁,洋葱丁要铺均匀。然后将面片从一端卷起,再将卷起的面片揪成剂子,将剂子的两端捏紧,擀成小圆饼。饼铛烧热,放入植物油,将饼坯放入铛中烙至两面金黄色即可。
    特点:外皮酥脆,饼瓤软嫩,洋葱香味浓郁。

    三、洋葱肉馅蒸包
    原料:小麦面粉、酵母粉、碳酸氢钠(或纯碱)、洋葱、肉(猪肉、牛肉、鸡脯肉均可,无论何种肉都要加入适量的猪肥膘肉)植物油、香油、姜、拌馅调料、食盐
    制作方法:和面时在温水中加入酵母粉,面团发酵夏季大约需要四小时,冬季还要更长一些的时间。也可以用面肥发面,然后加纯碱中和。肉类剁成馅,洋葱剥去外面的老皮,切成1分的丁,姜剁成细末。用适量植物油、少许香油和适量食盐、拌馅调料将肉馅、姜末和洋葱丁拌匀备用。将用酵母发酵好的面团兑入适量碳酸氢钠(即小苏打)水揉匀,揪成一两面两个的剂子,按做包子的方法擀皮包馅即可。酵母粉发酵的包子蒸的时候要凉水上锅;面肥发酵的包子要沸水上锅。蒸锅逸出蒸汽后再蒸15分钟即可停火。
    特点:包子喧软,洋葱肉馅鲜香,面香味浓郁。

    四、洋葱肉馅水煎包
    原料:小麦面粉、酵母粉、碳酸氢钠(或纯碱)、洋葱、肉(猪肉、牛肉、鸡脯肉均可,无论何种肉都要加入适量的猪肥膘肉)植物油、香油、姜、拌馅调料、食盐
    制作方法:和面时在温水中加入酵母粉,面团发酵夏季大约需要四小时,冬季还要更长一些的时间。也可以用面肥发面,然后加纯碱中和。肉类剁成馅,洋葱剥去外面的老皮,切成1分的丁,姜剁成细末。用适量植物油、少许香油和适量食盐、拌馅调料将肉馅、姜末和洋葱丁拌匀备用。将发酵好的面团兑入适量碳酸氢钠(即小苏打)水揉匀,揪成一两面两个的剂子,按做包子的方法擀皮包馅即可。在饼铛中加入适量植物油,油热后将做好的包子生坯整齐摆入饼铛中,待包子底部煎成微黄色时加入适量清水,然后加盖将包子焖熟。
    特点:包子喧软,包子底部酥脆,洋葱肉馅鲜香,面香味浓郁。

    五、洋葱、白菜、肉馅蒸饺
    原料:小麦面粉、洋葱、大白菜、肉(猪肉、牛肉、鸡脯肉均可,无论何种肉都要加入适量的猪肥膘肉)植物油、香油、姜、拌馅调料、香菇粉、食盐
    制作方法:用温水将小麦面粉和成稍软的面团备用。肉类剁成馅,洋葱剥去外面的老皮,切成1分的丁,白菜斩成细丁,如果白菜水分太大,最好挤去过多的水分。姜剁成细末。用适量植物油、少许香油和适量食盐、拌馅调料、香菇粉将肉馅、姜末和洋葱丁、白菜馅拌匀备用。将醒好的面团揪成一两面粉四个的剂子,然后按照包饺子的流程操作即可。将包好的饺子生坯摆放在屉上,沸水上锅,蒸锅逸出蒸汽后再蒸15分钟即可停火。
    特点:饺子皮劲道,洋葱白菜肉馅鲜香味浓郁,令人百吃不厌。

    六、洋葱肉馅馄饨
    原料:小麦面粉、洋葱、肉(猪肉、牛肉、鸡脯肉均可,无论何种肉都要加入适量的猪肥膘肉)、鸡蛋、姜、植物油、香油、拌馅调料、食盐、大葱、紫菜、香菜、虾皮、鸡精
    制作方法:和面时加入一个鸡蛋,这样可以使馄饨皮更加劲道、爽滑。肉类剁成馅,洋葱剥去外面的老皮,切成1分的丁,姜剁成细末。用适量植物油、少许香油和适量食盐、拌馅调料、将肉馅、姜末和洋葱丁拌匀备用。然后按照制作馄饨的工艺流程操作即可。
煮馄饨时用葱姜末炝锅,加入适量清水,用食盐找好口味。锅中的水沸腾后放入馄饨,待馄饨煮熟后,撒入紫菜、香菜、虾皮、鸡精,淋入香油即可出锅。
    特点:馄饨皮劲道、爽滑,洋葱肉馅醇香,汤鲜味美。

    七、洋葱海米肉馅水饺
    原料:猪肉(用三分肥七分瘦的猪肉;用鸡肉、牛肉也可,用鸡肉、牛肉时要加十分之二三的猪肥膘肉)、海米、洋葱、姜、拌馅调料、调味酱油、小麦粉、植物油、香油、食盐
    制作方法:肉类剁成馅,洋葱剥去外面的老皮,切成1分的丁,姜剁成细末。用适量植物油、少许香油和适量食盐、拌馅调料将肉馅、海米、姜末和洋葱丁拌匀备用。凉水中加适量食盐将面粉和成稍硬的面团。然后按照常规的包水饺的方法制作水饺生坯。待锅中的水充分沸腾以后,将水饺生坯放入锅中煮熟。
    特点:洋葱、海米味道鲜美,令人垂涎欲滴。
    
    八、洋葱、甘蓝焖饼
    原料:下面以两人份所用的原料进行阐述。小麦面粉半斤、洋葱半斤、甘蓝8两至1斤、猪肥膘肉半两、鸡脯肉1两(因猪肉太贵,故以鸡脯肉代替猪瘦肉)、红薯淀粉、食用油、老抽、食盐、十三香调味料、生抽
   操作方法:红薯淀粉用适量温水融化后倒入小麦面粉中,和成软硬适度的面团备用;洋葱和甘蓝切成细丝,姜切细末,猪肥膘肉切成条状,鸡脯肉切片。将醒好的面团擀成一分厚的大圆片,不必撒盐和抹油。饼铛置火上烧热,淋入少许底油,然后将擀好的面片摊在饼铛中。烙至两面金黄,然后将烙好的面饼切成5厘米长的细丝就OK了。
    锅中加适量的食用油,将猪肥膘肉放入锅中煸出油,再放入姜末用温油爆出香味,放入洋葱丝、甘蓝丝、鸡脯肉片一起煸炒,待煸透以后,加入适量老抽、十三香调味料,用食盐找好口味,然后加适量水。再将饼丝覆盖在上面,盖上锅盖,待锅中汤汁即将收尽时,加入适量生抽,翻炒均匀后即可出锅。【注意】因为饼丝是十分熟的,洋葱丝和大头菜丝也都易熟,不用焖太长的时间,所以不必像豆角焖面那样加水没过菜品,只加一碗水就够了。
    特点:饼丝柔韧有咬劲,洋葱和甘蓝丝醇香可口,入口回味无穷。

    九、洋葱肉米饭
    原料:以二人之家为例,洋葱1斤、猪肉2两(也可用牛、羊肉或鸡肉,无论用什么肉最好有一点猪肥膘肉)、姜若干、大米4两、植物油、食盐、十三香调味料、老抽、生抽适量。
    操作方法:洋葱和肉均切成3分的小丁,姜切细末,大米用水淘洗后沥净水分备用。炒锅置火上烧热,用微火将猪肥膘肉煸出油,再加入适量植物油,下姜末爆出香味,再将洋葱丁和肉丁一起下锅煸透,加入适量食盐、老抽、生抽、十三香调味料,锅中添入适量水,将淘洗好的大米放入锅中同煮。待汤汁粘稠后,转入盆中放入高压锅中蒸熟。高压锅喷气后减小火力再蒸10分钟即可。如果喜欢吃有酥脆锅巴的洋葱肉米饭,可以不用高压锅蒸,直接在炒锅里焖熟即可,但是焖饭要在燃气灶上进行,因为用电磁炉操作锅中汤汁收干以后会断电。
    特点:洋葱肉米饭醇厚鲜香,口感独特,易于消化,令人百吃不厌。
    注意事项:现在市场上卖的洋葱水分都比较大,锅中要少加水,因为洋葱在蒸煮过程中会不断出水,水添多了饭做出来就泞了。

    十、洋葱肉卷

     原料:猪肉(用三分肥七分瘦的猪肉;用鸡肉、牛肉也可,用鸡肉、牛肉时要加十分之二三的猪肥膘肉)、洋葱、姜、拌馅调料、调味酱油、小麦粉、植物油、香油、食盐

    制作方法:肉类剁成馅,洋葱剥去外面的老皮,切成1分的丁,姜剁成细末。用适量植物油、少许香油和适量食盐、拌馅调料将肉馅、姜末和洋葱丁拌匀备用。用温水将面粉和成较软的面团,其面团醒好后,擀成1分厚的大片,将洋葱肉馅均匀地铺在面片上,再将面片从一端卷起,将两头掐紧,上屉蒸熟。吃的时候切成5公分长的段。
    特点:味道鲜美,洋葱味浓郁,令人百吃不厌。

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