世界公认十大健康水果，排名第一的竟然是它_海凝

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世界公认十大健康水果，排名第一的竟然是它

(2018-10-26 10:35:40)

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分类：营养学、美食与健康话题

世界公认十大健康水果

排名第一的竟然是它

水果含有丰富的营养，尤其是一些水果中所含的特殊营养物质，对人体健康很有好处，来看看这些健康水果排名吧！

第十名：紫葡萄

紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。

第九名：葡萄柚

葡萄柚维生素C的含量很高。

第八名：蔓越莓

蔓越莓可以帮助减少尿路感染的几率。

第七名：樱桃

樱桃可以帮助保护心脏健康。

第六名：甜瓜

甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第五名：蓝莓

蓝莓是一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第四名：黑莓

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

第三名：香蕉

香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第二名：杏

杏含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。

第一名：苹果

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。如此强劲的能力，位列全球第一水果也算实至名归了。

文章来自戈壁红柳的博客

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