随着高考时间的一天天临近,每个即将参加高考的孩子,内心或多或少地都会有一些压力，极个别心里素质较差的孩子，甚至会患上“考前紧张综合证”。
我儿子从上小学开始，就有考前紧张综合症---答卷过程中，总会有要“小便”的症状，以至于后来在每次考试之前，都强迫自己不能吃稀饭，不能喝水。
由此可见，孩子考前的压力的确是非常大的。
所以，帮助孩子减压，是保证孩子在高考过程中正常乃至于超水平发挥的关键环节。
结合我的考试经验，以及去年对儿子的实践结果，将以下6种减压方法推荐给大家———
一、最低目标法。
就是在考前，和孩子一起对以往的考试成绩进行综合评估，特别是对考前，后三次的模拟成绩，加权平均。为孩子确定一个比后三次加权平均值低20---30分的最低分数目标。让孩子看到希望，增强信心。
二、集体温习法。
孩子已经习惯了在学校由老师组织集体复习的方式，考前不要轻易改变。即便是考前一、二周，学校为孩子放假，也应提倡、鼓励孩子与同学集体温习功课，以适应多年形成的学习环境和学习习惯。
三、量力而行法。
要根据孩子的学习成绩和学习状态，帮助孩子确定科目轻重，归纳温习重点，拟订温习时间，做到温故知新。切忌加大题量、增加难度、延长时间。看不下去了，就吩咐孩子暂时休息。做到因人而异、因时而异。
四、鼓励赞美法。
此间，要自然地、有意识地增加与孩子的感情交流（不要太突然和生硬），委婉的、不露声色的与孩子表露一些鼓励和赞美的语言。鼓励和赞美，要发自内心，不要让孩子发现破绽，在潜移默化中，释放鼓励与赞美的能量。
五、内紧外松法。
对大多数家庭而言，用“如临大敌”来形容应对高考并不为过。但作为家长，要有“任凭风浪起，稳坐钓鱼船”的良好心态。在孩子面前，要沉着冷静。对于考前孩子可能出现的焦虑情绪，不要流露出过分的关注和担忧，做到“聪而不闻、视而不见”。以此分散孩子的注意力，缓解孩子的紧张情绪。暗地里，家长要勇于抗起备考前、后出现的一切困难和问题，并一个一个抓紧解决。
六、心里放松法。
临考试的前一、二天，原则上让孩子以休息为主，有条件的家长，可带孩子到户外呼吸一下新鲜空气。最好到郊外的树林里、草地上吸吸氧，伸伸腰，和孩子谈论一些与高考无关的轻松话题，比如音乐、体育等，使孩子的紧张的心里得到最大的放松，以此换来孩子清醒的头脑和敏捷的思维。待到考场上，孩子的思路就会象涓涓的小溪，汩汩而来。
另外，赶赴考场是否接送，要尊重孩子的意见。如果接送，切忌两点：
第一，送时，在路上聊天，不要涉及考试的话提，进考场前，告诉孩子，正常发挥就可以了，也可以拍拍孩子的肩膀，以视对孩子的信任，增强孩子的自信。同时告诉孩子，父母不在校外等候。
第二，接时，要冲孩子自信地1招手，不问答题情况，不和同学对题。发饭午最好睡30---40分钟午觉。
按照上述减压方法操作，我儿子带着矿泉水瓶进入考场，考试中途没出现要“小便”的现象。高考分数公布后，与自己、与同学、与平时相比，儿子多考了35分。
孩子男女有别，情况各有不同。以上减压方法可能对我的家庭和我的孩子可行，但是，在别的家庭或别的孩子的身上，也许就不一定奏效了。
我作为曾经的高三孩子的家长，非常理解现阶段同为高三孩子家长的心情。因此，我十分愿意把我的经验和体会在博客上贴出来，供高三孩子的父母们参考！
一家之言，切莫照搬！！！
加载中，请稍候......
加载中…