对老年人来说,要想"60岁以前没有病,80岁以前不衰老",有四点要注意:
定时起居作息:---生活应有规律,按时起床,学习和就寝,要按照自然生物钟的规律作息和活动,这样有利于健康及预防高血压并发症的发生.
适应自然变化---人类生活在自然界中,与自然界的变化息息相关,人体应适应这些变化.如衣着方面,应根据不同季节及时增减衣物;住房要阳光充足,防潮防湿,空气流通,有条件可以种些花草树木,既修身养性,友美化环境.
注意清洁卫生---良好的卫生习惯是增进身体健康的重要因素.中国有句老话,黎明即起,洒扫庭院.又说要勤于沐浴.这就是教育人们要养成良好的卫生习惯.
戒除不良习惯---高血压病人应戒烟,避免酗酒及暴饮暴食等.
最后恭祝广大中老年朋友新春快乐,全家和睦.
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