有病要看西医,养生要靠中医.

 

1.如果将健康按照100分来计算,父母的遗传因素占15分,社会环境占10分,自然环境占7分,这是属于不可控的因素;剩下的68分中医疗水平占8分,其余60分都是自己控制的.

2.有病要看西医,养生还是要多靠中医.若想寿而康,最主要的还是靠自己.最好的医生是自己,最好的处方是知识,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行.

3.药疗不如食疗,食疗不如心疗.在健康100分钟,药疗占15分,食疗占25分,心疗占60分.

4.什么都吃,适可而止.就是不偏食,不贪食."七八分饱,百岁不老."

5."适可而止"的两个标准:体重(公斤数)等于身高(厘米数)减去100:男士腰围应小于2尺6,女士小于2尺4.

6.世界粮农组织提出健康膳食六结构:一荤一素一菇.荤菜提供动物蛋白,动物脂肪;素菜提供纤维素,维生素和矿物质;食用菌可降低胆固醇,甘油三脂和血黏度,减少动脉硬化;菇类含有的香菇多糖可以提高免疫力,减少癌症,能抗氧化,抗细胞调亡,延缓衰老.独特的合理膳食六个字:燕麦瓜果豆腐.大豆,燕麦对降低血脂,减少肥胖,减少癌症,减轻更年期综合症都有很好的疗效.

7.平常饭菜,心态平和;不争,不恼,不怒;爱心,宽容,大度;平均身材,不胖不瘦,血管不堵,天天早晚走路.

8.健康还有30分心里分.生活中很多事情,从不同角度去看,就会有不同感受.

9.人不能改变环境,但能改善自我,正确对待他人,正确给自己定位,对社会,对周围人要怀有感恩的心.春风得意时千万不要忘乎所以.不如意时要知足常乐.倒霉时要自得其乐.苦难是一种人生财富.

10.家庭健康,心里健康.很多家庭处于"亚健康",没有爱情,亲情.