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回答网友问养生
(2006-12-30 20:46:48)| 分类： 自由杂谈论 |
很都网友问我怎样养生?怎样保健?还有每天要吃什么?还有很多......
我不是学营养学的:但我可以把我个人的浅薄的看法写给大家.
1]饮食不要挑剔,要全面摄取.[蔬菜,水果,米,面,等其它调料]
2]能代皮吃的坚决不要去皮[指能洗净的]因为皮大都是粗纤维,吃到胃里能增加胃肠蠕动.同时可增加胃肠功能.
3]吃海鲜:象大虾;皮皮虾{虾爬子},螃蟹等.尽量不要扒皮烹饪.因为它们的皮含钙量很高,有利于骨骼.[就是吃不下去也要嚼上几口].
4]经常肺热的人{吐黄痰}做饭或做菜可少加百合.
5]胃口不好的人:做饭或菜可加山药.
6]经常怕冷的人:饭菜可加枸杞子.
7]吃菜发呕的人:菜中可多加生姜.
8]怕吃凉东西的人:菜中可加花椒和肉桂或大料.
9]认为自己贫血的人:饭菜中可少加红枣{一定要少}因为红枣粘腻多者损胃.
10]不建议是补就吃:所有补品长期食用都可造成脾胃对该种营养不吸收{指不在食物里在摄取这种营养,这样势必会造成功能性下降}.
11]在就是走路比骑车好;骑车比开车好;开车比坐车好;原因吗?因为我什么车也没有并坐不起车.
12]如有其它特殊要求的可留言给我.我尽量满足你.
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