正所谓，稻梁菽，麦黍稷，此六谷，人所食。我想借此时机，向朋友们介绍几种我常吃的，且对人体有益的健康食品{仅供参考}。

  第一种是：现在市面上有卖的，由13种熟杂粮和两种辅料磨成的粉面。它不仅吃起来方便，还提供了我们全面的营养所需。杂粮有：黑芝麻、黑米、黑豆、白芝麻、薏米仁、荞麦仁、花生米、糙米、高粱米、红小豆、黄豆、燕麦、糯米。两种辅料是：大枣、核桃仁。它们的组成都是纯绿色无糖产品，长期食用，可养颜、乌发、对胃、肾、缺钙、动脉硬化的朋友们，能起到很好的食疗保健作用。吃法；取适量的面粉放入碗中，先用少量的热水调成糊状，然后再加满热水搅匀即可食用。喜欢吃甜味的朋友们，根据自己的口味适量的加一些白糖上火煮一下味道更佳。

   第二种是：什锦菜泥。胡箩卜一小根，菜花一小块，青豌豆一把，绿蚕豆一勺，牛奶半碗，黄油一筷子，糖一小撮。做法：胡箩卜放入锅里，加少量牛奶，用文火焖熟。其余的菜与熟胡箩卜混合擦成泥，用热牛奶和10克的油调稀，拌匀加糖和油即可食用。菜泥还可以与鸡蛋配在一起食用。这个小菜谱，不仅吃起来健康，还对患有胃病的朋友们是很有帮助的。民以食为天，人以体为本。一日三餐吃得健康，吃的合理，才能使我们有个更好的身体。古人云：具膳餐饭，适口充肠，饱饫烹宰，饥厌糟糠。

   在您享受美味佳肴的同时，我们《非常接触》也为您准备了一道精雕细琢的精神食粮《第一次“非常接触”》，10月3日~btv-3~19：40准点为您奉上！在此，祝愿所有的家庭，平安健康！国庆节快乐！