到过世界上那么多个角落，我总是表现出一副生气勃勃、永远阳光灿烂的样子。然而，潮涨后必然潮退，朝夕恒久轮回，这是大自然的规律，没有任何生灵可以超越。唯有心静得以致远，身修得以立本。今天给自己定了个一天的生活计划，美其名曰“J计划”，希望通过规律的生活习惯，可以尽快全面恢复健康。

J计划——势在必行！

0730             晨起                     （蛋白粉+氨基酸+纯虫草粉+钙片，开始容光焕发的一天）

0800 - 0900      游泳 (蛙泳1200米不停歇，自由泳昨天刚请了私人教练，全面发展体格、增强体质）0900 - 0930      沐浴早餐                （冷热水浴面包+牛奶）

0930 - 1000      清晨练声                 （声乐练习，外加一杯冒着热气的高丽参水）

1000 - 1100      藏药熏蒸                 （早上的物理治疗）

1100 - 1230      上网办事                （处理工作和杂事，另加15分钟心经揉捏）

1230 - 1400      午饭 散步  （午饭以杂粮为主，多多蔬菜水果；小区花园散步，充分接触阳光负离子）

1400 - 1500      物理治疗                 （饭后静养）

1500 - 1700      阅读学习                （脑袋发热两小时，为康复后做充分准备）

1700 - 1800      打坐读佛                （宁静以致远的禅修境界）

1800 - 1900      晚饭                     （大量蔬菜水果+山药薏米芡实粥，放弃米饭和荤食）

1900 - 2000      阅读报纸和专业书籍   （Knowing is the beginning if you want to make a change)

2000 - 2100      花园体能修炼             （动静皆宜，15分钟揉捏心包经）

2100 - 2230      物理治疗 看电视网聊     （写恢复日记，加一罐煲炖6小时的鹿茸西洋参瘦肉汤）

2230             见周公去咯               (达人J最难克服的一点）

今天已经开始执行J计划了，有点不习惯。所以，亲们，帮着监督我哦，哈哈～