人的心理困扰大多是因为在认知上出了问题。这些司空见惯的问题，通常人们不注意，在心理大多都成了自动化的思维。可是他们的确存在着认知上的致命的错误。让我们随着美国心理学家戴埃（Wayne W.Dyer，1940－ ）探寻这些误区。从而营造理性的生活方式。
最后走出这些造成心理苦难的误区。
一 寻求别人赞许
需要得到赞许无异于说：“你对我的看法比我对自己的看法更为重要。”一旦寻求赞许成为一种
需要，做到实事求是几乎就不可能了。如果你感到非要受到夸奖不行，并常常做出这种表示，那
就没有人会与你坦诚相见。同样，你也不能明确地阐述自己在生活中的思想与感觉。你会为迎合
他人的观点与爱好而放弃你的自我价值。
二 自我标签
你是不是经常用许多固定的词语来描述自己？例如：“我胆子太小”、“我挺害羞”、“我很
懒”、“我没有音乐细胞”、“我总是苯手苯脚”、“我记性不好”等等。使用标签描述自己，
很容易成为不求进取的借口。自我标签来源于你过去的经历。如果你能尝试进行针对性的崭新活
动，你便可以消除这些标签。任何阻碍发展的自我描述词语都是应该驱除的恶魔。你应该摆脱旧
的自我，通过学习使自己永远处于不败之地。
三 悔恨与忧虑
这是生活中两种最消极无益的情感。悔恨意味着你在现时生活中，由于过去的行为而产生惰性；
而忧虑则使你在目前，因为将来的某件事（常常是你无法左右的事）而陷入惰性。你或是沉湎于
过去，由于自己的某种言行而感到沮丧或不快，在回忆往事中消磨自己现在的时光；或是利用宝
贵的现时，无休止的考虑将来的事情。其结果都是相同的：你在浪费目前的时光。
四 惧怕未知
许多人将未知与危险等同起来。他们认为：改变现状不如苟且偷安，一旦涉足于完全陌生的领
域，便会碰得头破血流。人们往往不做没有成功把握的任何事情。这样，害怕失败意味着：既惧
怕未知，也惧怕由于没有“尽力做好”，而引起的别人对你的不利看法。由于惧怕未知而引起的
一些行为，如回避新事物、僵化、偏见、盲从计划、需要外界安全感、害怕失败以及尽善尽美心
理等，都属于自我限制的误区范围之内。
思想僵化的人永远不会有所发展。一旦失去了对生活的乐趣，你就很可能在精神上垮掉。相反，
如果在生活中增添未知因素作为调味剂，你就不会选择精神崩溃。你是真的生活了一万多天，还
是仅仅生活了一天，重复了一万余次？当你在生活中致力于发展自己的能动性时，应该向自己提
出这个意味深长的问题。
五 受缚于习俗和规则
一种规矩或习俗如果妨碍精神健康、阻碍积极生活，就是不健康的。徜若你一方面遵守规则，一
方面又认为这种规则是消极而令人讨厌的，那你便放弃了自己选择的自由，让外界因素控制了
你。
其实，即使是合理的法律与规则也并非能适用于各种场合、各种环境。个人成长和世界发展都需
要不通常理的人，而不需要顺应潮流、听天由命的人。推动社会进步的是具有革新精神、敢于打
破常规、改造环境的人。如果你要变消极适应环境为积极改变环境，就必须学会抵制促使你顺应
社会习俗的种种压力，可以说这是真正生活的必要条件。
六 强求公正
强求公正是一种注重外界环境的表现，也是一种避而不掌管自己生活的办法。你可以确定自己的
切实目标，着手为实现这一具体目标而采取步骤，不必顾忌不公平现象，也无需考虑其他人的行
为和思想。事实上，人与人之间总是有所不同。别人的境遇如果比你好，那你无论怎样抱怨都不
会改变自己的境遇。然而，只要你将注意力放在自己身上，不去同别人比来比去，你就不会因周
围的不平等现象而烦恼。如果你总是根据别人的标准生活，那就永远也不可能开创自己的生活。
七 拖延时间
这是一种最常见是误区。虽然从长远的观点看，拖延时间是一种不健康的行为，然而却很少有人
能够说他自己从不拖延时间。
人之所以拖延时间，有三分之一的原因是自我欺骗，另外三分之二的原因是逃避现时。对于有些
人，这已经成为一种生活方式。他们总是明日复明日，因而也就总是碌碌无为。
八 依赖心理
在动物王国里，父母的义务只是向后代传授独立生存的必要手段，然后就离开它们。就其本性而
言，人同样有独立的要求。然而有些人却希望依赖自己的孩子来继续生活。在这些人看来，把孩
子抚养成人，不是为了让他们独立，而是要让孩子依附于自己，陪伴自己生活一辈子。
在婚姻方面，支配与顺从的现象存在于大多数婚姻关系之中。而依赖心理则在悄悄的毁坏婚姻。
真正生活的实质在于独立。因此，幸福的婚姻关系是最低程度的融合加上最高程度的自治与独立。
依赖关系好比鸟巢，在这里哺育雏鸟再好不过。不过，鸟儿长大了总要飞走，而飞离鸟巢去独立
生活才是真正美好的。不仅飞走的小鸟会幸福，看着它飞走的母亲也会感到幸福。
九 愤怒情绪
这里所讲的愤怒，是指当某人事与愿违时做出的一种惰性反应。它的形式有勃然大怒、敌意情
绪、乱摔东西甚至怒目而视、沉默不语。愤怒使人陷入惰性，其起因往往是不切实际地期望大千
世界要于自己的意愿相吻合。
愤怒情绪对人的心理没有任何好处。在生活中，不管对什么人动怒，它只能使别人继续自行其
是。尽管惹人生气的人有时会后怕，但他同时也知道他可以随意叫对方动怒，从而在感情上控制对方。
一个消除了所有误区的人
一个消除了所有误区的人，从外表上看，他们或许没有什么与众不同，但内心世界却拥有独特的
品质。他们几乎热爱生活的每一个内容，从不长吁短叹，也不内疚和悔恨。他们不为未来而忧
虑，也从不畏惧未知世界，他们喜欢探索一切，并珍惜生活中的每时每刻。这种人精神非常独
立，珍视自己的自由，也从不把自己的价值观念强加于人。他们从不寻求赞许，也不会为适应社
会环境而循规蹈矩，然而他们又总是明智而清醒的。这些人富有幽默感，能不加抱怨的接受自 己，也能清晰地洞察人他们善于理解，从不进行无意义的争斗。这些人热爱大自然，他们精
力充沛，能力过人，又永不满足。他们从不害怕失败，他们诚实、主动、不崇拜任何偶像，胸怀
宽广，从不耍小聪明。最总要的是，他们爱自己，他们以发展为动力，只要有可能，总是提高自己，改进自己。他们是在生活。因此，他们懂得：生活的每一正常活动都带有某种幸福。
朋友，只要你充分利用现在，努力实现自我发展，你也会成为一个消除了所有误区的人。
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