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孕晚期如何睡眠育儿 |
分类: 小熊的画画日记 |
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小熊进入孕晚期了,晚上睡觉真的很难受 。
右卧不行 仰卧不行
左卧时间长了也会觉得难受,半夜翻身要抓住身边的老公嘿哟嘿哟半天才翻过来,惹得老公一阵狂笑,还要不断上厕所,每次起身犹如完成一项惊天动气的大工程,这个时候我总是仰天长啸:让痛苦来得更猛烈些吧,生孩子痛也就十几个小时...
为了缓解这样的痛苦
小熊自己用海绵做了一个腰枕,梯形有个斜坡那种,垫在腰下面会好很多;枕头也垫高了一层;腿前面也可以放一个枕头,防止腿抽筋;由于周边保护屏障太多
老公也觉得小熊遥不可及 再也没有半夜把腿和胳膊压在我身上的举动啦。
PS:
右侧卧子宫会机械地压迫输卵管,引起输卵管阻塞,排泄量减少。
而仰卧子宫会压迫腹主动脉使胎盘供血不足
左侧卧:可增加肾脏血液循环,提高肾排泄功能,有利于尿液的排出,减少钠及其他有害物质的存量。减少于宫血管的张力,增大血管径,增加胎盘血液灌流量,改善胎儿宫内缺氧、缺营养的状况,减少下肢静脉曲张。
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