一、四季保健

   保健是风湿病人治疗、康复过程中不可缺少的措施。我国传统医学历来重视保健对保持人体健康和疾病治疗、康复的作用。西方医学也有保健的理论和许多保健的方法。当前人们已经认识到了保健的重要性。春夏秋冬四季气候变化，气温、气湿、气压、气流等各不相同。人体内环境为适应外环境的变化，时刻在进行生理的自我调整。风湿病人的病情与外界环境紧密相连，为了做好预防和治疗，病人必须注意四季的特点。进行主观的自我保健。

   （一）春季保健

   春季天气转暖，但早晚温差大，且常有冷空气侵入。风湿病人应防风御寒，养阳敛阴，需注意以下几方面：

   1、防止受寒。春季乍暖还寒，天气变化无常，不宜急于换去御寒衣服，应随气候渐减。外出时应注意保暖，切勿着凉。尤其是四肢、关节病患者，更应注意病变部位的保暖。

   2、户外活动。由于冬季寒冷，病人户外活动少。春季阳光明媚，宜选择晴朗之日踏青赏景。这样可赏心悦目，使肝气通达，利于疾病恢复。

   3、注意锻炼。春天人体阳气生发，旧病容易复发。此时，应经常活动身体。早起走出室内，到空气清新处做适合自己的运动，这样可使气血运行畅通，春气生发，增强身体的抗病能力。

   4、调养饮食。春为肝旺之时，常易影响脾胃。此时食不宜过饱，可依身体状况在三餐之外添加辅食。食味易减酸益甘，以养脾气。病人不宜进食辛辣刺激之物，含蛋白质较多的食物也不宜过多服用。

   5、补益脾胃。春主温，病人可适当进食补品，以利疾病康复。大枣可补中气。健脾生津。服枣茶、枣粥均可。蜂蜜可滋养补中、健脾益胃、缓中止痛，也可服用。（待续）

             摘自吴英萍【风湿病保健与治疗】