风湿病患者锻炼的基本原则

    不少风湿病患者在患病后，或急于在短时间内恢复健康，或显得很沮丧、无可奈何，而对锻炼不够重视。这样很不利于疾病的康复。只有积极配合医师的治疗，遵循以下锻炼的基本原则，才有益于战胜疾病。

   1、主动：锻炼中分为主动运动和被动运动。可以主动运动为  主，被动运动为辅。

   2、渐进：锻炼不是一朝一夕的事。应逐渐的先被动运动，后主动运动；先局部小范围运动，后功能范围内运动；先不负重运动，后负重运动。只有循序渐进的锻炼，才能达到配合治疗的目的。

   3、坚持：关节、肌肉的锻炼，不是短时间内就能达到目的的。须有持之以恒的决心和行动，坚持不懈的锻炼，才能收到好的效果。

   4、适度：合理、适当的锻炼，是能够坚持经常和取得良好效果的前提。运动量太小或活动度不够，达不到锻炼的目的。而运动量太大或者活动度过大，超过了机体的耐受范围，会使机体受损。在锻练过程中，一定要根据自身的特点和条件，安排好活动的强度和范围，不可与他人攀比。

   5、机体的每一个器官组织都是整个机体的一部分，局部的病变反映了整体的状态。在任何情况下不要只重视病变部位的活动，还要注意整体的活动，注意体质的增强。

               摘自吴英萍编著【风湿病治疗与保健】