发生在身边的真实故事

跟妈妈们在一起聊的最多的就是宝宝的健康和饮食，当然补钙更是必不可少的话题。怎么钙、补多少、补哪些牌子都是相互交流的热点。记得，小区里的一个妈妈带着8岁的小姑娘在玩，小姑娘长得高挑纤细，妈妈非常自豪的说，从小就补钙，夏天的时候一天补2袋钙，就是儿研所的复合钙。一边说一边洋洋得意的着自己宝贝闺女。

前几天和畅妈聊天，她讲了一个真实的事情。她去早教中心给宝宝体检时碰到一个八个月的宝宝，因为过度补钙囟门提前闭合了，当时宝宝的脑袋已变形了，专家说可能会对大脑的发育有影响，那妈妈哭得S去活来。从此，畅妈吓得再也没敢给她儿子补过钙。

其实一般人都是把补钙与身高紧紧的联系在一起，总觉得只要补足钙就一定能长高个。其实并非如此。专家指出：钙在骨健康中所占的地位并不太高，日常钙摄入大约只能解释5%～10%的差异，遗传约占60%，剩余可以改变的因素还有：激素、运动、充裕维生素D、中等的蛋白质、禁烟、少酒、较少的咖啡，其他营养素的充裕、以及心理健康等。因此，过度了夸大了钙在人体成长中的作用，最后就导致了一些无法逆转的悲剧。

到底应不应该补钙？

首先6个月的宝宝不需要补钙。今年1月12日，卫生部印发的《母婴健康素养——基本知识与技能(试行)》第二十六条也专门指出，正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。专家称：对婴幼儿而言，过量的钙有可能会减少铁和锌等营养素的吸收，还有可能增加肾脏负担，甚至有肾结石的风险。

其次，是否缺钙，需要到医院进行血钙测定，或是根据自我状态进行判断（如厌食、偏食、毛发稀疏、烦燥夜惊、O型腿、X型腿等）

如何补钙才是正确的？

怎么补，食补最靠谱。根据天人合一的中医理论，人是自然界的产物，人的生命现象是自然现象的一部分，人与自然是一个不可分割的整体，它们遵循着同一自然规律。因此，从自然中获取的能量最容易被人体接受。象奶制品、虾类、豆类都是天然的补钙良方。

牛奶中的钙质人体最容易吸收，特别是发效过的酸奶。海虾类，特别是连骨带皮一起吃的小鱼虾含钙量更高。当然补钙的同时，最好多晒太阳，每天最少2小时，如果实在没有时间也可以补充VD，因为这是促进钙吸收的不可获缺的东东。

现在各种媒体里辅天盖地的补钙产品种类繁多，全民缺钙，全民补钙的风气漫延肆虐，到底是否需要补钙，怎样补钙，妈妈们真要走出误区，千万别让广告钙住了自己的眼睛。

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