不管是否愿意，日子始终如流水向前。不知不觉，又是一年立冬日。

    今天，是二十四节气中的“立冬”,尽管没有"水始冰，地始冻",气温还是陡地下降许多。在衣柜翻出毛衣穿上，依然有寒气袭人。从字面看立冬：立，建始也，冬，终也，万物收藏也。立冬原本就是一个承上启下的节气，它标志着秋天的结束，冬天的到来,寒冷的开始。

    我国最早的医学经典著作《黄帝内经·素问·四季调神大论》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这段文字，精辟地论述了精神调养、起居调养和饮食调养的方法，并根据自然界的变化引入人体冬季养生的原则，它告诉我们，冬天是天寒地冻，万木凋零，生机潜伏，蛰虫伏藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，在冬季，有必要做些进补抵御严寒的侵袭，同时调养生息、养精蓄锐，为来春生机勃发作准备的时节。

    书云：冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。所以在养生中，我们要顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到“……使志若伏若匿，若有私意，若以有得”求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气的得以潜藏。

    节气更换，今日立冬，天冷了。朋友记得多添衣多进补，暖身暖胃暖心。熬过冬天的树，会在来年长得更加茂盛。因为，冬天已经来临，春天就不远，鸟儿终究会飞回来。

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