步骤一：你可在下面这张个人和工作价值的清单中，选择你心目中十个最重要的行为准则或生活方式。

    关爱           拥有家庭         权力                艺术
    帮助别人       隐私             挑战性的问题        帮助社会
    公共服务       冒险             诚实                纯洁
    变化            独立            做事的品质          亲密关系
    影响别人       人际关系的品质   社群                内在
    肯定（别人的尊敬、地位）        能力                廉洁正直
    宗教           竞争             知识上的地位        名誉
    合作           工作的平静       责任                国家
    知识           安全感           创造力              领导力
    自重           决断力           地位                安宁
    民主           忠贞             成熟                生态意识
    市场地位       稳定             经济保障            有意义的工作
    效益           功绩             督导别人            效率
    金钱           能自由运用时间   道德实践            大自然
    事实           卓越             财富                与开放而诚实的人为伍
    刺激           智慧             秩序（安详、稳定、一致）
    专业           名气             独自工作            快节奏的工作
    和别人一起工作                  个人独自发展（发挥潜力）
    自由           在压力下工作     财务收获


步骤二：消除法
 将你已经选定的十个项目，假定你只能保留五项，你会放弃哪五项，把它划掉。假如你只能保留四项、三项、二项，请你逐一划掉，请看单子上
的项目中，你最关心的是哪一项。

步骤三：说明
看看单子上你最重视的三项价值。这些价值到底代表了什么意义？即使在困难中，你对自己有什么期望？假如这些价值都被实践而且发扬光大，
你的生活会有什么转变？

你描绘的个人愿景反映了这些价值吗？
    假如没有，你是不是应该再厘清你的愿景，还是打算重新思考你的价值观？
    你的人生愿景处处以这些价值观为先吗？
    两人一起做这个练习时，特别有效。