加载中…“排骨型”女人的产后瘦身说（附照5张）
(2010-05-21 12:57:59)
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生活瘦身秘决妈咪心情记录 |
分类： 心情札记 |
与众多亲们一样样，写文之前先要感谢热心的笑妈诚邀我们这些美妈们参与讨论这个一直来都倍受女性关注的话题--产后瘦身。
说起这个也想起了有天，我去接璇儿放学，璇班上来了一位新老师（说新是因为她是中途接替因身体不适的袁老师位），因着知道学校人手不够，岑老师生完宝宝还未休完产假就请愿回来顶班了，这份爱心令人很是感动！那天岑老师见到我聊了聊孩子拉了拉家常，然后说了一通羡慕加赞美的话，然后也说了说她现在的苦恼，就是产后身材严重变了形，每每出去逛街就会特别的受打击，因为那些漂亮的衣衣都与自己无缘，说只能看却不能穿，特郁闷。呵呵。我安慰其说哪个妈妈都会有这过度期的，现阶段为了不影响母乳的供给，还是要按时按量的吃饱喝足睡好才行，要瘦身修形也得宝宝断奶后再计划行事也不迟。
岑老师见我的身材恢复的很好就说是否可以传授一点瘦身秘方出来分享，真实讲，我也没什么特别经验可传授。要说我这懒妈纯粹懒人有懒福型，从来都是想吃就吃想睡就睡，从来不用为女人最在意的瘦身问题而担忧而苦恼，反而要用点心思的是为计划适当的增点肉肉。绝对不是俺有意说笑哦，因为身边的同志们都一致认为，依我目前的体形如果再重个五六斤就会最合适最标准了，不过是我自认为目前这样挺好，无需增也不需减啦。嘻嘻。
认识我的人都知道，无论婚前还是婚后的我一直都是“排骨型”，我身高163CM，体重一直都在95斤左右徘徊（正常体重是上下浮动2-5斤），用很多朋友的话说，我这身材好是好不过呢离标准还差了那么一点点，如果能增点肉肉那就更完美了。哈~~看我这身材，多数人都认为我一定有什么保养秘决。其实不然，可以说从来都没有刻意为保持身材而做过什么努力，也没有进过任何的塑身美体中心，更没有喝过任何的瘦身减肥饮品。关于瘦身我感觉我的心态很好，一切都是顺其自然，平时想吃就吃想喝就喝想睡就睡，随心所欲的很。这点相对一些喝水都愁长胖的姐妹而言，我算是很幸运的！
要说这刻意的瘦身秘方没有，不过细想可能自己的饮食生活习惯无形中吻合了一些瘦身的要点倒是有可能。
正所谓大千世界凡事都会有规律的嘛，借着这热门话题现在就小小总结一下，顺便供有需要的姐妹们参考参考。
1、
吃方面呢我惯来都比较随心所欲，喜欢的多吃点不爱的少吃或不吃。自认为本人比较好打发的那种女人，一天三餐饭（饭少菜多型），足矣。本人还属于喜素厌萦类型，肉食中最喜欢的就是鱼和牛肉，可谓是百吃不厌，其它肉类可有可无。不爱吃面食，不爱吃甜食，不爱有色饮料，唯独喜欢喝纯净水，对于零食方面惯来不喜好，除主食外平时会适当的吃些水果。
2、
作息时间要规律化，这点感觉也重要，睡眠不够或是睡眠太多都不是好现象。从璇儿出生后这方面更加的注意，月子里嘛多数时间都是陪吃陪喝陪睡的，后来呢渐渐的也形成了定时作息的好习惯，特别是璇儿入园后，早睡早起已经成了家里一个不成文的规定（偶尔周末除外）。
3、
平时有事没事走动走动，例如饭后闲步走，带孩子出去玩耍等。记得我怀着璇儿最高峰时体重也升到了140，御下包袱后体重也在120多，真实讲产后有段时间也受过些许打击的，也是去逛街时明明看着漂亮的衣裙却容不下，当场那个郁闷呐记忆很深刻！不过那时自己也没有过分担心，因为对自己的恢复还是有信心的，恢复身材只是时间问题。半年后璇断了奶，我的体形也基本恢复到正常的样子，除了肚子无法完全复原。当时不觉得，现在想来之所以会恢复的那么快，与每天坚持带着璇儿出去散步，顺便跟着老太太们挪动下舞步，时不时还带着家里老小去逛街采购，以及每天上下班时徒步行走二三十分钟都有密不可分的关系。都说生命在于运动，不无道理的！
4、
说到其它方面，我想人的身高体形受父母的基因遗传成份影响的比例大，不是有句俗话说“想知道自己老婆以后会是什么样，就看看岳母娘现在的样子就知道了”，嘿嘿。虽然言过其实，不过想想也是有一定关联的。你想想一个人的成长环境都是父母创造的，饮食作息行为等习惯都好，无时无刻不在受着父母的影响，久而久之就会形成自己的一种习惯，而身材高矮胖瘦否又与人的饮食及生活习惯又是息息相关的。如此一代代延续一代代影响，自然而然就会有了所谓的遗传因素之凸现。当然此仅为个人推测，也不知是否科学哈。。
5、附照几张。
http://s15/middle/4a8b673ag8713aed9b8de&690
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