英最胖少女7个月减掉168斤的秘诀 15岁时重达462斤

文：熊一亮

题记：人长胖了首先想到的是减肥。但是究竟什么算是胖？衡量肥胖的方法有几种。最常用的、最简单也是最安全的是体重指数（BMI），BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。BMI＝体重（公斤）／身高（米2）。如果BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。BMI245和280标准的确定是根据流行病学调查结果得出的，BMI超过24时，肥胖相关疾病的发生率和死亡率显著升高。

衡量肥胖的另一个指标是腰围。腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，单纯腰围大的人称之为腹型肥胖、苹果型肥胖，亚洲人倾向于腹型肥胖，而男性也容易发生腹型肥胖。女性脂肪易堆积于臀部和大腿，称为梨形肥胖。由于内脏脂肪比皮下脂肪更容易引起高脂血、2型糖尿病、冠心病等，因此要求将腰围控制在正常范围。男性正常腰围应≤85厘米（2．55尺），女性腰围应≤80厘米，超过此值，患各种疾病的危险性均增加。

还有一个方法是直接测定体内脂肪含量，有水下称重法、双光子密度仪等，由于测定方法复杂而昂贵，又不方便，不被普遍使用。目前在医院内用的是生物电阻抗法，测量方法相对简单，男性正常值为12％－20％，≥25％为肥胖，女性正常值为20％－30％，≥33％为肥胖。

肥胖固然不是件好事，但体重也应保持在正常范围。BMI正常为18．5－23．9，＜18．5为体重过低，也是不正常的表现，会增加患其他疾病的危险性，如营养不良、感染、精神神经系统及消化系统疾患。

标准体重是依据一定方法的统计，按照大多数人的身高与体重的关系而制定的。不同的种族或地区，标准体重有一定的差距。如日本人的标准本重（公斤）＝身高(厘米)-105。中国军事医学科学院卫生研究室在大面积调查的基础上，制定出了符合中国人实际的标准体重的计算公式：
南方人标准体重＝（身高（厘米）-150）×0.6+48
北方人标准体重=（身高（厘米）-150）×0.6+50
南北方以长江为界划分。

通过标准体重来计算肥胖度。

肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%

肥胖度在±10%之内，为正常；
肥胖度超过10%，称之为超重；
肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖；
肥胖度超过30%-50%，称之国中度肥胖；
肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖；
肥胖度小于10%，称之为偏瘦；
肥胖度小于20%以上，称之为消瘦；

如果您体型超重或肥胖：通过合理的饮食能量控制和运动能量消耗缓慢地把体重减轻，一般每周约减1/4Kg(公斤)体重的目标，坚持并保持。如有特殊情况应该及时请医生

乔治亚15岁时重达462斤

乔治亚在过去7个月里成功减去168斤

 现年16岁的英伦女孩乔治亚·戴维斯曾被认为是全英国最胖的少年。15岁时她的体重就已经达到了462斤。如今，决心减肥的乔治亚在过去7个月里成功减去168斤。虽然距离“窈窕淑女”还有很大一段差距，但乔治亚已经相当满意。

    在接受《太阳报》采访时，乔治亚透露，08年复活节的时候她一口气吃掉了12个巧克力蛋。今年的复活节，她不会坐在家里大块朵颐，而是走出家门散步遛弯。这对于一向“嗜吃如命”的乔治亚来说，无疑是一个惊人的转变。

    谈及自己爱吃的经历，乔治亚满腹感慨。乔治亚称食物对她来说，简直就是“毒品”。虽然知道自己太胖不应该吃太多的东西，但是乔治亚称无法控制进食。稍微少吃点儿，就会觉得马上会死一样。“医生告诉我，如果我的体重再增加的话，我的生命就会有危险。因为太胖，我根本没办法走路，走几步，就喘不上气。每次我照镜子的时候，都觉得特别难过，我根本不忍心看自己的样子。我知道，我不应该吃太多的东西，可是，我就是忍不住。”

    最终，为了自己的健康，在专家的建议下，乔治亚痛下决心决定减肥。通过运动锻炼，再加上健康饮食，在过去的7个月里，乔治亚减掉168斤。看到自己的减肥计划取得成效，乔治亚欣喜万分，并表示自己会坚持下去，争取早日甩掉自己身上的“赘肉”。