发表时间：2013-02-01 09:53　来源：养生中国　责编：周平丽

编者按：大气污染很多人以为只是那些发达的城市才会有的，但是今年大家想必已经知道了，很多地方都出乎意料的出现了灰霾的情况。灰霾天到底应该注意什么呢?

　　大气污染比非典可怕

　　如果说食品事故，给人们进行化学知识普及的话，那么这段时间的雾霾天气，则给人们进行了气象知识普及，特别是让人们认识了“霾”这个字。钟南山表示，大气污染比非典可怕得多，谁都跑不掉。

　　大气污染有多可怕呢?为什么说比非典还要可怕呢?首先大气污染的覆盖率比较高，我国大概有近百分之二十的地方都被灰霾所覆盖过。其次灰霾对我们的呼吸系统造成损伤，我们可以戒掉很多东西，但是戒掉空气是不可能的吧!

　　钟南山所说的“大气污染比非典可怕”，应该包含着两层意思。

　　其一，雾霾本身危险系数极高。

　　据钟南山介绍，PM2.5每立方米增加10个微克，呼吸系统疾病的住院率可以增加到3.1%;如果灰霾从25个微克增加到200微克，日均的病死率可以增加到11%。如此也就不难理解，为什么这些年来肺癌发病率明显提升，其中北京十年来肺癌增加了60%。

　　其二，雾霾来袭谁也跑不掉。

　　非典虽然厉害，但还可以隔离，还可以通过各种措施来预防。但谁也不可能脱离空气而生存，同在蓝天下，一旦空气被污染，那就只能就着污染空气过日子。即使有些人可以花钱去买空气净化器，但不可能不出门，净化器也无法随身带，空气污染还是躲不掉。

　　人们认识钟南山院士，就是从非典开始的。既然雾霾比非典还要可怕，那现在就应该学习借鉴当初防治非典的经验，像防非典一样防雾霾。

防治空气污染引起呼吸疾病

　　最近三四天，北京一直笼罩在雾霾中。记者从中日友好医院、空军总医院等大医院了解到，急诊、儿科等科室来看呼吸疾病的患者明显增多，其中半数左右都是感冒发烧的患者。市卫生局昨晚已经给各级各类医疗机构发出通知，要求加强门急诊医疗工作，配备足够人力物力，应对可能出现增多的呼吸道、心脑血管等疾患。同时做好发热、皮疹、腹泻、结膜红肿、黄疸等症状监测工作。疾控机构、医疗机构、卫生信息统计部门将开展空气重污染日天气与传染病、常见病发病情况的相关性分析。

　　同时，卫生局及所属各单位从昨天中午开始到1月31日24时，停驶30%的公务用车。2月1日后如果继续采取停驶措施，将再次下发通知。空军总医院呼吸内科主任刘一提醒说，病毒喜欢和阴霾在一起，阴霾的到来可算是病毒泛滥之时，大量的尘埃、烟粒、盐粉等杂质浮游在空中而形成霾，其化学烟雾浓度达到某一界限后，就会对人产生危害。这种天气中防治感冒，可以选择以下5个处方：

　　1.饮食方。

　　感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品，可饮生姜、红糖茶发汗;也可以饮服红枣、生姜汤，以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥，吃后盖被发汗。感冒发烧时因出汗很多，因此必须补充水分。可以根据病人的嗜好，或者喝凉开水，或者喝茶水。同时还要多喝果汁，以便补充维生素C。患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。油腻的食物在胃内滞留时间较长，难以消化，所以在食欲恢复之前最好不要吃。

2.洗鼻方。

　　可用冷水和盐水洗鼻，前者能提高鼻子对外界的抵抗力，而后者能起到杀菌作用，为鼻子提供适宜的湿度和温度。

　　3.生活习惯方。

　　不要戴隐形眼镜。感冒患者手上往往带有大量病菌，很容易在取戴隐形眼镜时使其进入眼中。此外，感冒常伴有轻微的眼部炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。

　　4.空气方。

　　阴霾天不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。最好选择中午阳光最强的时候开15至30分钟窗户。冬天房间里比较干燥，可用空气加湿器来提高湿润度。还可以用洗脸盆接半盆水，倒入适量白醋，将毛巾浸透后拧干后，在房间里挥舞，可以快速有效净化室内空气。

　　结语：灰霾天气要注意养肺，多吃点滋补肺的食物，同时还要记得的是带上口罩，防止那些颗粒灰尘近日自己的口腔中。