BLOG其实就是一种日记，只是这本日记是供大家翻阅的，从06年9月开通了之后，我一直比较喜欢写BLOG，记录每天的生活和心中的一些感慨，回复每一位给我留言的朋友，我把这里当作与大家交流的一块“宝地”随着网络盛典“年度音乐博客”“年度人气博客”两大奖项落在我头上的时候，我知道，我已经不能不写了，在一直没有正式开始宣传唱片和歌曲的时间里，太多的朋友因为BLOG认识我、了解我、或者延续着从前对我的喜爱和关注我也是为了让大家看到更精彩的博客，每天再忙再累也会更新文章，但其实一篇好看的文章和图片的出炉不会是很快的，晚睡、缺觉…这都不算什么，关键是我觉得目前我必须减少我每天在电脑面前的使用时间了，因为我觉得我已经有一些肩部不适了，颈部、背部都不是很舒服的感觉不光是写BLOG、写项目书、计划书、写合同、做图修图、视频剪辑、做音乐写歌…都需要电脑，不能不承认，电脑已经成了生活不可缺少的一部分，尤其是我超高配置的电脑，它已经成了我工作的左膀右臂但是为了不得电脑病，还是要渐渐疏远它，随着08年的临近，我的宣传也快要开始启程了，大家可能也发现了，我更新BLOG的频率也在降低，希望大家不要失望，因为每次我还会带来精彩的生活写实或者好看的图文只是把曾经几乎每日更新的频率降到一周2篇文章左右，仍然希望大家经常来，即使不会很频繁的看到新文章，也可以留言给我，我仍会回复每一个人的

另外，也希望大家都注意别得“电脑病”摘抄一些知识给大家看

大脑
虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。
每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。
对策：

利用好休息时间，闭上眼睛，让大脑彻底放松下来。

皮肤
电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附很多灰尘，你的脸离它那么近，自然也逃不过池鱼之灾。细小的面部毛孔都被灰尘微粒堵塞住了，皮肤为了不窒息，只能让毛孔越变越大。面部肌肤也就越来越粗糙，摸上去疙里疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰尘微粒。
对策：

使用电脑前在脸上擦些保湿霜，或者在电脑桌上放一盆仙人掌，仙人掌的针刺能吸收灰尘。

颈椎
过高的电脑桌让屏幕高高在上，眼睛紧盯屏幕时，脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形，现在却被扭成了S形，长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。
对策：

降低电脑桌高度，女性适合的高度是67厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。

眼睛
用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4～5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。
对策：

调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3～4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。

胃
电脑前的消化不良绝对是压出来的。长期窝在椅子上，把自己弯成个虾米，胃部想好好工作都被压迫得难以活动，消化能力大大减弱，吃进去的东西堆在一个狭小的空间里，最后都成了负担。
对策：

饭后站立20分钟，给胃一个广阔的运动空间，可以促进消化。而且站立的时候腹部自然收缩，还可以防止胃下垂和脂肪在腹部的堆积。

手腕
莫名的刺痛、酸麻、无力，在电脑族里俗称“鼠标手”。使用电脑时，上肢处于悬肘的姿势。这种姿势悬肘会造成手腕部位的神经承受过多重复性工作和重量，进而受到压迫，逐渐形成了腕关节的麻痹和疼痛。
对策：

选一个适合的鼠标，要看按键是否过紧，按键的弹力是否适中，鼠标大小是否能在握住时让整个掌心均匀受力。

下肢
在电脑前久坐，空闲的下肢也要发点儿牢骚。座椅过高，腿部悬空，会压迫血液循环，血流变缓引起血栓；而座椅过低，使腿部蜷曲，又会压迫内脏，影响胃肠功能。
对策：

买把好椅子。理想的座椅是，靠背可以前后调整；腰垫能随着靠背的倾度上下移动，保证任何姿势时腰部支撑都处于最佳位置；椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。

肩膀
想想看你用电脑时的姿势，是不是无意识地把整个肩膀都拱起来？肌肉紧张后需要的营养增加了，但血管被肌肉压迫，反而减少了参与运输的血液量。这样营养减少了，肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运，肩膀就又疼又僵硬了。
对策：

调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小时休息5～10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

大家注意啊”