情绪中暑_杏林风雅颂

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情绪中暑

(2007-08-02 23:40:59)

标签：

健康/保健

情绪中暑

生理中暑

高温

分类：科普

盛夏时节,除了当心生理中暑外,也千万不要忽视了"情绪中暑"啊!

正常人中，约有16％的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

“情绪中暑”的症状主要有以下三点:一是情绪烦躁，常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三拉四忘掉事情；二是心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚；三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作.

那么在炎热的酷暑我们应该怎样防止"情绪中暑"呢?
1、多吃清火的食物、多喝清火饮料，如新鲜蔬菜、水果，绿茶、啤酒、菊花露等。

2、炎热时减少外出。保持室内通风，以散去人体周围的热气及减少空气污染，保持身心“凉快”。

3、情绪转移。在炎热下遇到不顺心的事，不妨暂时冷静下来听听音乐，做10分钟“心情放松操”。

4、养成早睡早起和午休的习惯，保持充足的睡眠。

-------文章截选自"百度百科"

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