准备怀孕别吃油炸食品

　　你知道怀孕前后应该如何安排饮食吗？《美国新闻和世界报道》报道，一本根据哈佛大学研究成果所著的名为《怀孕餐》的新书，为准备做妈妈的人们提供了建议。该大学研究人员在对约1.9万名女性调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的概率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕的概率降低。