你必须了解的30个生活常识(图)_陌客

　　1、常吃宵夜，会得胃癌。因为胃得不到休息。
　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。
　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃的好。
　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。可以多吃些补血的东西。
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
　　8、早上醒来，先喝一杯水，不仅补充水份，还可预防结石。
　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
　　10、少喝奶茶。因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
　　12、远离充电座。人体应远离充电座30公分以上，切忌放在床边。
　　13、天天喝水八大杯。
　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
　　18、下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯比较不会老。
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的β细胞，增加细菌感染的机会。
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食(尤其是果糖)。
　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但美白还可以淡化黑斑。
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
　　29、抽烟又吃维他命会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

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