老公的饮食改变计划不得不正式提上议程了，不光是体重增长的问题，体重增长后无形中也影响到了身体健康。

 

老公的中性脂肪过高，中性脂肪过高随时可以引发好多疾病，必须引起重视了。

 

中性脂肪过高的原因是饮酒过量、混油过量、糖脂过量，所以从现在开始不仅仅是减肥的问题，而是正确地调整饮食习惯，为了健康，不能再贪饮贪吃了。

 

 

 

 

老公已经戒酒一个多星期了，老公从来不抽烟，就爱喝点小酒，几乎是每天喝，大部分是喝啤酒。

 

啤酒可是被称为“液体面包”啊，含糖量也是很高的，老公的中性脂肪过高罪魁祸首就是它——啤酒，所以要想把中性脂肪降下来，首先是戒酒。

 

喝了这么多年突然一口不喝真的很难受，不过老公是个意志力比较强的人，再加上我的督促，真就一个多星期了，一口没沾。

 

 

 

戒酒是第一步，其次就是饮食上了。

 

说实话，我和老公是绝对的肉食动物，一餐无肉都不行，而且还喜欢吃带肥的肉，别看我爱美爱打扮，可是吃起来真不像个爱美的女人。

 

老公已经快40了，我也算是有点年纪的人了，真的不能再这么无所顾忌的吃下去，不是美不美胖不胖的问题，而是身体健康的问题。

 

我和老公商量后，下了决心要改变现在的饮食习惯，以蔬菜为主，少吃混油。

 

 

 

 

老公的便当内容也大大改变了，本来题目准备叫【减肥便当】，我觉得不太适合，减肥也分好多种嘛，我们的目标不是减肥，而且健康，所以就起名叫【新概念便当】了。

 

给老公做的第一份【新概念便当】。

 

老公吃完说，不行，量还是太多了，要减量。米饭属于碳水化合物，吃多了也会摄取大量的糖分，但一口米饭不吃真的做不到啊。

 

 

 

其实这份便当已经算比较素了，清炒苦瓜、甘盐小沙丁鱼、日本的渍物萝卜、泡菜，本来不想放一点肉的，但又觉得是不是太素了，就把给悠然做的肉末蔬菜放了一点进去。

 

 

 

 

 

老公说要减量，那只有换饭盒了，我换成了以前我打工时用的便当盒，小了好多。

 

我就是心太软，本来是准备就捏两个白饭团的，但真的不忍心，还是在上面盖了两片培根。

 

 

 

 

量一下子减了这么多，我说你受得了吗？他说习惯就好了。

 

 

 

 

 

鸡蛋含胆固醇很高，以后也要少吃，所以下个便当真就是纯素便当。

 

 

 

 

 

这段时间和老公一起，我也吃得很清淡，觉得身体轻盈不少，希望可以坚持下去。

 

调整三个月，戒酒、少混油，老公要再去查一次中性脂肪值，希望可以降到正常值。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

这几天更新的很勤快，悠然很给力，午觉睡得好，呵呵！

 

这是某日悠然刚睡起来的样子，脸蛋红扑扑的。